Naha anjeun terang perasaan nalika terus narik bobo, sanaos masih keneh wengi? Upami enya, urang ngaleupaskeun sababaraha alesan pikeun kahayang permanén ngagolér sareng saré. Pasti sababaraha aranjeunna bakal kaget anjeun. Hayu urang ngamimitian.
Anjeun meunang kalori
Panginten éta sanés diet kaku, tapi gaya hirup nalika jumlah kalori anu didirikeun tanpa pamulihan anu salajengna. Atanapi anjeun seusén seus sarapan, henteu cacah éta sareng tuangeun penting, anu kunaon tingkat gula getih turun sareng anjeun gancang kaleungitan énergi. Konsékasanna rada katebak - anjeun salawasna hoyong bobo. Naon anu kedah dilakukeun? Nyatana, sadayana saderhana - ulah ngijinkeun pegab sareng upami teu aya kamungkinan upami sarapan atanapi tuang sareng tuang atanapi tuang sareng buah séhat sareng sayuran.
Anjeun langkung saeutik
Linggih, unggul pikeun maénkeun olahraga - jalan langsung kana kacapean sareng beathy. Nalika awakna terus aya di nagara santai, éta henteu ningali alesan pikeun kagiatan sareng ku kituna uteuk nyebar saré. Anjeun tiasa ngelehkeun kaayaan ieu ku ngalampirkeun usaha. Kumaha lumangsungna? Bagikeun ngalegaan anjeun sareng mimitian sahenteuna nganggo biaya, laun-laun pindah ka latihan anu langkung aktif.
Ngurus panyesuaian gaya hirup
Poto: www.unsplash.com.
Anjeun terus ngalaman setrés
Salila pangalaman akut, tingkat adrenalin dina naék getih, otot aya dina prinsip, ngantosan tim uteuk pikeun nyerang atanapi kabur. Nalika sinyal henteu ngantunkeun, sareng anjeun "Stut" dina kaayaan ieu, awak mimiti laun-bosen bosen bosen, anu dituang kana kahayang pikeun ngagolér sareng usum na bobo. Naon anu kedah dilakukeun? Hindarkeun kaayaan anu ngajantenkeun anjeun hariwang langkung ti biasa, milarian bantosan ka psikolog, naon anu bakal dianggo masalah anu henteu ngantep anjeun henteu ngantep anjeun angkat. Upami hese ngalereskeun kaayaan, téhnik yoga sareng semedi sampurna damel, pikiran anu aya.
Anjeun gaduh déprési
Henteu kedah terang pikeun ngakuan depresi, sakapeung jalma anu pikaresepeun pikeun ngabantosan kaséhatan méntal aya dina kaayaan kritis. Jeung coeleus, upami anjeun ngubaran diri kalayan nengarjaeng anjeun tiasa ningali tanda depresi disumputkeun, ogé kalebet downding, bahkan upami anjeun ngagantung. Kumaha cara ngajawab masalah? Pikeun mimitian ku, perlu ningali dina psikolog sareng saha anjeun tiasa ngerjakeun masalah, upami perlu, anjeunna bakal ngirim anjeun ka spesial anu biasa upami terapi biasa henteu masihan hasil.