Unggal urang nyaéta karakteristik tina éta sacara périodik kalayan sedih sareng tanpa, tapi seueur kaayaan nyéépkeun, ti mana teu gampang pisan. Janten kumaha ngajaga kasaimbangan méntal, nalika pikiran négatip henteu nyangka? terang jawaban.
Ngurus olahraga
Malah ngecas basajan sanggup ngaganggu anjeun tina pikiran anu pikaresepeun. Ngangkat kompleks latihan anu sederhana ku anjeun tiasa kalayan gampang dilakukeun di bumi, sareng teu matak puguh pikeun ngalakukeunana sahenteuna unggal dintenna. Salila kagiatan fisik aktip, awak ngahasilkeun endor betor anu masihan wodong anu ageung, sareng bentukna ketat. Cobian!
Hindarkeun topik négatip
Jalma hariwang condong ngalumasan pentingna masalah, sanaos sadayana ngobrolkeun sabalikna. Upami anjeun terang yén kaayaan atanapi warta stres tiasa sambel anjeun kaluar tina gauge, cobi pikeun ngabahas warta négatip saukur sabisa-gancang, Ulah ngagulung aranjeunna dina sirah anjeun. Milari cara ngaganggu, contona, ngadangukeun musik karesep anjeun, hélékkeun podcast dina topik anu sabalikna atanapi ngan bobo sababaraha jam kanggo masihan utami.
Hirup dinten ayeuna
Poto: www.unsplash.com.
Ngobrol jeung anu dipikacinta
Teu aya anu langkung goréng tibatan tetep nyalira sareng pikiran anjeun anu henteu ngijinkeun hirup biasana. Upami teu aya kamungkinan ngobrol sacara pribadi, baraya nelepon atanapi sobat caket dina tumbu pidéo sareng ngawartosan perkawis naon anu anjeun hariwang. Salaku aturan, pendapat sneber pikeun bagian bakal ngabantosan anjeun ningali kaayaan dina sudut anu béda, anu bakal mempermuling térem méntal anjeun.
Hirup dinten ayeuna
Kami sieun ku masa depan sareng salempang kusabab jaman baheula, yén urang henteu gaduh waktos ayeuna. Nalika anjeun ngagulung kaluar skrip masa depan, anjeun sono kana waktos anu mulia anjeun tiasa méakkeun sareng baraya atanapi kanggo kagiatan karesep anjeun. Mikir ti anjeun tiasa ngalakukeun ayeuna.