Persiapan aktif kanggo usum panas nunjukkeun beungeut pertumbuhan dina awak, anu sering henteu ngaluarkeun réssaas pikaresepeun. Kami bakal ngawartosan kumaha ngaminimalkeun résiko tina karusakan puluhan atanapi langkung serius.
Didatangan dokter sateuacan mésér langganan ka gym
Upami anjeun anyar pisan dina olahraga, sareng henteu resep survey teratur ti Spesialis, kami mamatahan anjeun pikeun nganjang kaumem hareupeunana sareng, upami kedah dikirim ka spesialis anu sempit. Panginten anjeun henteu acan terang ngeunaan masalah dina awak, langkung saé ngajangkala éta dina ujian ti rumah sakit dimana anjeun tiasa ngantosan organisme anu henteu siap.
Ngamangpaatkeun palatih pribadi
Anukupan anu luar biasa sacara mandiri dina olahraga anu aktip sareng ngartos naon anu gaduh padanus otot anu dipercaya. Teu résiko, rumasa bébas nerapkeun pitulung, sabab sok langkung saé.
Entong ngudag hasil gancang
Poto: www.unsplash.com.
Entong reboot
Kaseueuran térbies yakin yén beban dampak bakal mawa hasil anu endah dina dinten kahiji. Kalayan pendekatan ieu, paling saé, anjeun bakal kéngingkeun manjang sakedik. Mimitian ku latar latihan sareng laun-laun angkat ka langkung rumit. Penting pikeun Palatihan Ngabakar beban sareng upami diperyogikeun, ngirangan atanapi ningkatna.
Pilih pakean anu pas pikeun kelas
Jeans atanapi blus - pilihan anu paling teu diefésu, sanajan anjeun mutuskeun pikeun penderita sanggeus, tapi hilap wangunna. Baju teu kedah nyumput gerak anjeun sareng henteu aya bisi. Henteu dipikabutuh pikeun nyandak salangka baju anu paling tiis dina jabatan olahraga, topikna, olahraga Bra sareng legin sareng sneaker sareng Hal utama nyaéta genah.