"Kuring henteu karep gehom dina kahirupan kuring - bahkan ayeuna, nalika kuring dina beurat kapustal optimal, 82 kilogram. Sanaos aya waktos na sapertos beurat kuring ngahontal dugi ka 96 kilogram. Center rugi hirup abdi mimiti ku kanyataan yén taun kamari kuring mutuskeun pikeun tuang sadar: motong jumlah anu amis: nampik cookies sareng permen.
Dina awak lengkep kuring teu pantes. Abdi henteu biasana, tanpa pondok sareng rangking nyanghareupan, bahkan dasi sapatu. Bade saratus léngkah - sareng bosen. Sareng ayeuna kuring sadar yén tangga, Epsolatator dina sisi subway - duaan mangrupikeun kahirupan pribadi kuring. Ayeuna, jawain turun beurat tambahan, kuring ngagaduhan resep sacara gancang, sanaos kuring henteu kantos dianggap, kuring henteu mikirkeun éta.
Sigana mah, kuring biasa murni pshormicicalicalicalik siap kanggo larangan dina gizi sareng gaya hirup séhat. Tapi, sanggeus nyobian sakali, kuring ngaktipkeun, kuring resep éta. Abdi resep tuangeun tanpa uyah sareng gula, kuring mimiti langkung terang raos raos, abdi resep ngaganti gula dina madu.
Éta kalebet dimimitian di moméntér mana pikeun urang dina burit "x-faktor", dimana kuring milu dina juri, kabogoh ". Kuring nyarankeun sareng bareng mimiti leungit beurat "dina sengketa." Kami malah nyimpulkeun kontrak sareng hiji réstoran gizi anu leres sareng gim. Sapanjang tilu bulan, sadayana langkung saé! Kuring ngagaduhan kalibet sareng diteruskeun janten gaya hirup séhat - anu kuring lakukeun dinten ayeuna. Pikeun pikeun jalma anu ti grup - aranjeunna, pas artosna réngsé, angkat wisata di nagara sareng tinggalkeun bet urang.
"Kuring nyarankeun boyz-bandu" bariton "babarengan pikeun ngamimitian kaleungitan beurat" dina sengketa ""
Teras kuring mimiti ngaleupaskeun beurat beurat gancang pisan - 4 kilogram 4 DIPOUTSS langsung, kaleuwihan cai ngagabung. Éta janten gampang pikeun kuring malah hudang sareng bobo!
Ayeuna kuring nyeret kana bisnis ieu parantos sareng pamajikan. Dahar pangan séhat, anu disiapkeun kanggo urang di réstoran anu sami, sareng anu kontrak kasebut disimpulkeun sataun katukang, pertimbangan alkohol langkung sering dilaksanakeun, majal sering tiasa nginum 300 gram brandy saatosna. Ayeuna bakal tiasa nginum 300 gram anu saatos tiasa nginum 300 gram brandy saatosna. pidato. Ayeuna kuring ogé bakal resep angkat ka bobo saatos konsér, mung kakuatan.
Peran utama dina prosés kaleungitan beurat masih maén olahraga. Kakuatan ngan ukur 30-35% kasuksésan, sahingga perlu ngenalkeun kagiatan dina dasar anu teraskeun. Abdi ngagaduhan ti beban fisik, mimiti, adegan, sareng dina usum panas kuring ogé nambihan jotging. Kuring resep ngajalankeun dina hawa seger - sareng mengu, sareng kéngingkeun pikeun ngajantenkeun dunya di dunya di dunya, ku alam, pikeun sagala hal anu bakal tumiba di jalan anu bakal tumiba di jalan anu bakal tumiba di jalan. Sareng sacara umum, kuring teras nyobian mindahkeun langkung seueur - contona, sering kuring milih subway tinimbang taksi.
Ulah nampik diri naon waé produk lengkep. Upami anjeun kersa hoyong hal, teras tuang. Tapi anu paling penting, kontrol kuantitas. Teu aya anu tiasa lahan pikeun ngalakukeunana - sanés palatih atanapi nutrisi. Larangan susah salawasna teu aya rumput.
Rahasia séjén leungitna beurat anu leres kanggo nginum cai cukup. Ieu mangrupikeun cai! Henteu Teh, henteu jus, sanés morse. Cai nginum deui kasaimbangan cai dina awak, anu nyepetkeun metababolisme. Sareng urang sering lieur ku rasa lapar. Kadang-kadang éta cukup nginum sagelas cai - sareng rasa ieu ngaleungit.
Kuring lirén kanggo wengi - sareng perhatikeun hasil anu kolosal! Anu mimiti, saé mangaruhan sora. Upami nyanyaan sateuacan sare sareng angkat ka ranjang dina posisi anu horizontal, jus listric, katingalina, lalaunan, mudar anu mangaruhan pisan.
"Ayeuna kuring dina beurat optimal kuring - 82 kilogram. Sanaos aya waktos sapertos kitu nalika beurat kuring dugi ka 96 kilogram"
Kuring sumping ka dieu kana naon anu langkung gawang, beuki seueur pagawéan anjeun ngagaduhan (dina kasus na mangrupikeun pilihan, biaya kagiatan-enzim pisan), kurangna anjeun lungsur beurat sonten. Tapi salami liburan, kuring ngagaduhan sababaraha kilogram, sareng Disnalina ogé normal. Dina liburan Natal, contona, anjeun tiasa masihan diri pikeun bersantai teras resep kana pasten sapinuhna.
Sareng éta masih penting pisan pikeun bobo cukup pikeun awak anjeun jumlah waktos. Éta ngabantuan cageur leres upami anjeun lakukeun latihan, sareng ogé ngabereskeun métabolisme.
Peringkat, aturan utama leungitna beurat kuring - henteu wengi, cobi, bobo, bobo, sahenteuna tabuh dalapan saliwat, manis sareng tepuk gajih, amis sareng tipung.
Kuring nyarankeunarér sadayana anu ngagaduhan beurat kaleuwihan, milarian motivasi pikeun ngareset éta - ieu mangrupikeun investasi anu pangsaéna pikeun masa depan anjeun, dina umur anu lami Anjeun. Sareng mendakan motivasi ieu, anjeun kedah ngartos naon anu anjeun hoyong leungit beurat: Kanggo diri anjeun, pikeun kaséhatan kuring, pikeun estetics awak anjeun? Ngartos naon sadayana sareng naon anu anjeun sanggup pikeun meresihan. Éta kamungkinan éta henteu dipikabutuh pikeun anjeun. Tapi upami anjeun tetep ngarasa ieu kedah mawa awak anjeun kana bentuk, mimitian ngalakukeun ayeuna! "
Dupi anjeun tiasa ngatasi diri anjeun, robih nagara luar atanapi batin? Nyaritakeun ngeunaan éta! Kirim sejarah transformasi anjeun ku mail: [email protected].