Dina sempit syut anu sering timbul seueur masalah. Tapi, daérah kahirupan manusa biasana henteu dibahas dina bunderan anu lega. A almar anu sering pikeun kahirupan sex pinuh ku awéwé nyaéta henteu mampuh "mareuman" sirah sareng bersantai.
Hiji awéwé ampir ampir akrab ka kaayaan nalika moment anu dipikaresep pikeun manusa datang, sareng dina sirah anu lengkep. "Kedah ngadaptarkeun urutan ieu?" "Anu patepungan kuéh ieu?" Di stasion dinten Saptu atanapi mesen anjeunna gaduh taksi. " Setuju, sesah nyerep ka émosi sareng parasaan nalika sirah-sirah parantos diketok ku masalah anu henteu sah, anu, sapertos awéwé, anjeun kedah ngabéréskeun ayeuna.
Dina sempit syut anu sering timbul seueur masalah.
Poto: pikacabay.com/ru.
Pikeun miceun pikiran anu teu dipikabutuh, cobi ngawasaan prakték rélafikasi. Aranjeunna bakal ngamangpaat henteu ngan ukur sateuacan jinis, tapi ngan dina kahirupan sapopoe dina ahir poé.
Cobi bersantai. Cobian unggal dinten, sahenteuna laun. Nyaho kahirupan gélo urang kalayan wirahma mad maranéhna, rélaxasi janten henteu ngan ukur blazh, tapi kabutuhan pikeun ngawétkeun sareng ngajaga kaséhatan méntal. Anggap anjeun ngagaduhan dinten sibuk, anjeun milih pesenan anu tanggung jawab, hariwang, pastikeun ningali waktos dina ahir poé pikeun mawa pikiran, sakumaha dina latihan fisik, ngalakukeun dina latihan, ngalaksanakeun latihan fisik. Perhatosan, kaayaan kahariwang tiasa tumbuh kana kronis.
Prakték anu pantes perhatian
Poto: pikacabay.com/ru.
Aya prakték seueur amatin, anjeun tiasa nyobian sahenteuna sababaraha di, tapi pikeun didamelna rutin, éta henteu sesah tumit 15 menit dina latihan anu sederhana.
Salah sahiji prakték anu paling efektif nyaéta ceun . Hurungkeun musik atanapi ngalakukeun dina tiiseun. Garis handap nyaéta saksi sadayana awak: panangan, sirah, sukuna. Punten catak yén anjeun kedah terus ngarobih wakir atah, upami henteu otot anjeun bakal bersantuh, sedengkeun anu sanésna dina udeg. Hal utama nyaéta ngadamel prakték ieu dina wanda anu saé. Ngadangukeun awak anjeun, teu nyangka nanaon.
Prakték sanésna anu pantes waé ununtus . Hal ieu dilakukeun ieu: angkat ka lantai sareng mimitian ngagulung kalayan sisi di sisi, sareng sadayana awak ngepping ka lantai, coba nutupan wewengkon maksimal. Tapi lakukeun lalaunan, nyerah sensasi. Percanten ka kuring, praktékna pohara efektif.
Dina kasus dimana henteu dihurungkeun sareng oyag, cobian Latihan engapan . Hal ieu gampang pisan sareng sederhana. Anjeun Saluyuh, Kumpulkeunakasi diterbitkeun dina awak, teras ngambek-hurung pisan. Saatos 10 menit anjeun bakal ngaraos lega.
Cobi latihan napas
Poto: pikacabay.com/ru.
Hiji jalan anu pikaresepeun pikeun bersantai ogé Nari tarifoot . Komposisi gancang sareng lambat sahingga otot anjeun tiasa mindahkeun tina hiji nagara ka anu sanés. Tanya PREST PROOW Anjeun Ulah ngaganggu, mung janten anjeun tiasa reureuhan. Intina tarian ieu henteu ngaréka hiji lalaki, anjeun kudu ngungkabkeun ka diri anjeun, milari mayon alami anjeun. Upami anjeun hoyong angkat, teras naek kana kulit sababaraha sato dina pilihan anjeun. Sakumaha anjeun terang, kusabab setrés, Adrenalin dikaluarkeun, anu mangpaat dina sore nalika ngalaksanakeun sababaraha tugas anu penting, tapi di tingkatna. moal suksés. Janten jogét bakal mustahil ku jalan.
Nyobaan Beuteung . Enhaale dugi ka burih dipulas sapertos balon, maka gempur, ogé ngaleungitkeun beuteung supados anjeunna nampi sareng posisi aslina. Anu paling cocog pikeun ngalakukeun latihan ieu bakal janten posisi nalika anjeun ngabohong dina tonggong. Suku sahingga jaga supados aranjeunna ngagulung di tuur. Janten anjeun bakal santai beuteung sareng handap deui. Pasang hiji leungeun dina dada, sareng anu kadua - dina burih. Laksin mastikeun yén prosés pernapasan kajantenan ku beuteung, lamun henteu sadaya upaya bakal dina wain. Latihan saderhana, éta tiasa gampang dilakukeun unggal dintenna.
Hiji jalan anu pikaresepeun pikeun reureuhan mangrupikeun tarian tarian
Poto: pikacabay.com/ru.
Numutkeun seueur psikologi, awéwé anu dilahirkeun pikeun netepkeun sareng nikmat anu paling. Yoga yakin yén énergi awéwé, anu énergi karesep sareng énergi chakra kadua, aya di rahim. Upami dina huru huru-hara, jalur pikeun pikaresepeun anu ditutup pikeun anjeun, salaku pelesir henteu ngeunaan sirah, tapi ngeunaan awak. Ku alatan éta, éta penting pikeun diajar ngadangu awak anjeun, kanggo naon anu diperyogikeun pikeun ngabebaskeun sirah. Teras sex pikeun anjeun ngan ukur bakal janten pastime anu pikaresepeun dimana anjeun henteu tiasa ngawadul.