Ngecas janten
Penjelasan ilmiah anu akurat pikeun naha sedeng, tapi leungitna fisik biasa nyertakeun kekebalan, sareng ekstrim ngirangan, dokter masih ilaharna teu mendakan. Studi skala katilu munggaran antara latihan sareng kekebalan diayakeun ku ilmuwan ti Universitas Ilinois. Aranjeunna ékspérimen dina beurit, anu dina kaayaan béntainer laboratorium anu katépaan ku virus influenca. Reus, ngarah gaya hirup sedentary, maot dina kamulyaan Élanten, beurit, anu dicatet, tapi sacara sederhana, pulih gancang, éta gancang, éta gancang, éta gancang, tapi puleuy engké. Dumasar pangajaran, para ilmuwan parantos dipikanyaho yén kagiatan fisik derba penting mangaruhan kasaimbanganna antara kasaimbangan antara sél imunan, anu ogé nyimpulkeun atanapi aktipkeun prosés fasunya. Nyaéta, upami anjeun teratur, tapi tanpa kondisional pamilaran anu henteu diperyogikeun, aranjeunna aktipkeun olahraga atanapi maka dua keletan, sareng anjeun kirang dina hawa nampi pikeun nyengakan tiis musiman.
Sedeng, tapi latihan fisik biasa ningkatkeun kekebalan
Poto: pikacabay.com/ru.
Dinner dilayanan!
"Musim semi sumping - éta bakal no biitin," jalma anu ngagaleuh kompléks vitamin dina apoték kana apotna. Samentawis, para ilmuwan nepi kana kacindekan yén vitamin anu dicandak tina tuangeun diserep langkung saé tibatan pasentik. Kasus dina struktur kimia maranéhanana. Contona, vitamin C katandaan buah situs diwangun ku tujuh usaha asam askorbat, sareng dina analog sintétis ngan ukur hiji-hiji isomer. Haling mangbenal dina vitamin E, ogé gaduh sipat antioksidan. Nanging, hipochedricics kedah tenang: Vitamin dina Rusia modern sacara praktis henteu kapendak di klasik. Sering kami kasangsang tina syyfitaminosis - panurunan usumem dina kaamanan vitamin, sareng kalolobaan kota aya kakurangan vitamin C, ogé asam folat sareng karotoid sareng karotin. Pikeun ngimbangan pikeun kaburumbaya maranéhanana, hurungkeun kana Citrus, daun apu, sisi good, daging, kol, sayuran sareng buah konéng. Ogé, produk utama pikeun ngalaksanakeun dokter dasiuudah kontrol timun asin, palebah kol sareng sayuran anu pereceng sanésna. Éta ngandung primiescik, anu positip mangaruhan damel peujit, sareng parantos anjeunna, disimpen, ningkatkeun kekebalan.
Vitamin anu diturunkeun tina dahareun anu kaserep sintétis anu langkung saé
Poto: pikacabay.com/ru.
Sedih kuring tuang kuring
Ku jalan kitu, kanyataan yén jalma anu henteu nampi prourers kahirupan cahya ngagaduhan kebadat leuwih kuatna, paningkatan anggota pelayan sadulur. Keleritnasina kalebet statistik anu salamet sareng maot mangsa fardiem. Tétéla éta pangeusi deui ngalereskeun, anu henteu ngalaman sikep anu positif, dipastas dina kali langkung saé tibatan tatanggana, panik. Ubar modern manggih panjelasan ilmiah. Alesanna distorisol hormon, anu awak urang ngahasilkeun dina kaayaan. Di sisi hiji, éta ngagancangkeun jantung, ningkat tekanan, diaktipkeun damel otot, anu ngirangan ngirangan glelirosa, sareng analkeun gluenias, sareng, janten, ngabantosan awak gancang urang. Tapi, Cerinsol réspon imun anu imun awak, anu kudu rutin sarious amerfab panjangna langkung karantén.
Jalma anu henteu nampi kabiasaan anu penting pikeun jantung gaduh kekebalan anu langkung kuat
Poto: Julia Malkov
Tilu cara anu teu kaduga pikeun nambahan kekebalan
Nginum acar. Inuman anu aya hubunganana sareng kalolobaan Rusia kalayan noover sabenerna beunghar ibunan anu ningkatkeun damel peuangan, ningkatkeun karaya sareng kompleks kana kekebalan tur EKSisme.
Nyapék karét. Heran, para ilmuwan mendakan yén kabiasaan nyamakan dina karapakan tina sél TK17 sél dirangsim, anu tiasa disebut pateng firmphitynes sareng ngaktifkeun patsimén limfour sareng aktipkeun aktivitas limfoces sareng ngaktifkeun patsimén limfaid.
Entong hilap ngeunaan Kefir. Kanyataan yén Kexir ngabantosan ngadamel damel peujit sareng ngirangan beurat tambahan, sadayana terang, tapi sipat anu saksama na ti dokter nembe mendakan. Panaliti rumah sakit anu ku Atkar dikonfested: panggunaan biasa pikeun dua minggu dua minggu ngaropéa leukosit ageung (maklophages), anu nambahan kekalan jalan.