Securtie mangrupakeun inuman kandel tina buah, buah beri atanapi sayuran. Bill fashionin bijil ti saprak mimiti 70 abad ka-akhir, nalika korma munggaran dibuka di Amérika Serikat, Dina Suawa sareng Panelaran anu ditumbuk dina BLender badé ngajual. Ayeuna inuman ieu pakait sareng dahareun séhat sareng populer pisan diantara béntang. Resep dirékam tina smoothie ti Bledans Bledelina.
Evelina Bledans - Komploisssing nutrisi séhat. Anyar, akur éta mangrupikeun kursus detox, komponén utama nyaéta sonmandiri. "Kabogoh kuring di phuket sareng sumping sareng program pikeun ngabersihan. Sareng kuring mutuskeun pikeun cobian, angkat ka Thailand. Abdi resep pisan hasilna. Gager tilu dinten kuring di gudang sacara ekslusif dina jus héjo anu nginum unggal jam. Tuluy »dua puluh jus buah, saatos jus héjo, sayuran, jsb kuring panginten yén kuring moal saéméh dinten! Mimiti, sirah kuring gering tina rasa lapar, tapi kuring kedah biasa. Penting pikeun nyandak diri anjeun kana periode program pembersihan. Kuring ngagaduhan seueur gerakan, jalan, komunikasi sareng orok karesep anjeun sareng kahayang pikeun ngabuktikeun ka dirina sorangan. Hasilna, honse sareng tekanan éta sapertos crosmaut, warna pigér ditulem, kulit glowing, sareng anu paling penting - aya aktris anu dicatét dina sirah, "aktris.
Resep ti Evelina Bledans
Sayur Sayur sareng samentawis samangka
Produk: Sababaraha cabang dill, lambaran kol engkum - 100 gram, bonténg anu alit, saluran samangka - 100 gram.
Kumaha dilakukeun: bonténg anu bersih tina kulitna sareng saésteuk, sayuran dicir, motong kol sareng samangka kana lembar leutik. Sadaya bahan kirimkeun ka Blénder. Gaulkeun Ngahias dill sareng cabang. Smoothie dirancang pikeun dua bagian.
Bledans resep resep
Poto: pikacabay.com/ru.
Smoothie dina kalapa
Produk: 100 gram Calais kol, 100 gram bayem atawa seledri, cai kalapa - 100 gram. Bagian ogé kedah cekap dua.
Cara damel: Ngenal kol anu disebut waluh murni, bayem atanapi seledri, eléh, potong batu. Sadaya ieu ditambah kana Blénder sapanjang cai kalapa. Kocok nepi ka jisim homogen.
Screesid oranye
Produk: jeruk - 4 lembar, blueberries - 250 gram.
Kumaha Doak: jeruk pikeun ngabersihan sareng meres jus tina aranjeunna. Blueberries campuran dina Blender sareng jus. Pikeun ngaleungitkeun asam tambahan, anjeun tiasa nambihan gula atanapi madu.
Ngomong-ngomong ...
Sapertos produk naon waé, smoothie ngagaduhan pro sareng kontra.
Naros:
- Ngalaga vitamin sareng antioksidan.
- Pemikan voly gaduh sipat tempic, khususna upami anjeun nambihan ginseng, guanun, jsb.
- tiasa kusam rasa lapar.
- teu penting pikeun tuangeun orok.
Minus:
- moal tiasa ngagentos sadayana buah sareng sayuran, sapertos huntu peryogi beban peringkat. Hal anu sami mangtaku kana hasil saluran pencernaan.
- Henteu cocog kanggo humi have konstan pikeun haus - langkung saé pikeun nginum cai biasa.
- Tutup sejérasi ti toko tiasa ngandung aditif kimia.
- Henteu dikeregolkeun sompaci amis ku aditif amis (és krim, coklat, kismis, kacang sareng krim ngandung) nyababkeun krim beurat.
- Hijat lemes henteu cocog pikeun jalma anu nganggo masalah lambung.
- Anjeun tiasa calik dina lancar pikeun sababaraha dinten. Ngembangkeun ngan ukur inuman smillie mingpin pikeun kamerasaan kaséhatan.