Anjeun kedah tarung sareng kaleuwihan beurat kalayan gizi - olahraga nyayogikeun ukur 30% tina hasilna. Honyyed Nuriti asbar, nyayogikeun kamungkinan pamakean spatil sapertos bantuér harfinan hartosna upami turun beurat. Sateuacan anjeun, top 5 pepelakan anu ngabantosan ngahapus napsu sareng ngabantuan ngaleungitkeun kilogram tambahan.
Fenugriff
Fenuz mangrupikeun rempah dicandak tina tutuwuhan trigonella Fourbum-Graacum, anu kalebet dina kulawarga legum. Sababaraha studi parantos nunjukkeun yén fenugger tiasa ngabantosan ngontrol napsu sareng ngirangan asupan kandang pikeun ngadukung beurat. Taun 2009, saurang pangajaran dipedalkeun "pangaruh tina serat Dayugi dina Sopén, glukosa getih sareng insakik éta ngayakeun 18 masarakat., Salami Ahli diayakeun dina 18 urang nyicingan", salami hiji ahli diayakeun taun 18 urang. Numutkeun hasilna, salianna ngan 8 gram fenuDek dina dahareun di dinten sapanjang taun sareng ngirangan konsumsi kontrol ieu henteu ngonsumsi rempah-rempah ieu. Ogé, dina 2009, pangajaran anu sanés diterbitkeun dina judul "percuangan siki gratis sacara lengkep ngirangan konsumsial bahan ester.
cabé bubuk
Cayenne cabé mangrupikeun rupa-rupa cabé Chili, saleresna tiasa masihan rasa lada ka seueur tuangeun, utamina tina daging. Lada ngandung sanyawa Cabahisicin, anu masihan I sareng rasa ciri khas sareng gaduh pangaruh anu positif sareng khususna métabolisme, ménsikeun ku metabolisme anu ditampi ku aranjeunna, pangaruh tina géogrés "anu nampi" dina taun 2011. Capsaicin ogé tiasa ngirangan perasaan lapar, nyumbang kana leungitna beurat. Panaliti "épéktori sareng épék samentawis gastidesestin tina Consiicin dina asupan dahareun" parantos nunjukkeun yén panampa kapsules sareng hilaikin nambahan tingkat jenuh. Pamadajaran séjén dina judul "efek akut dina tuang siang anu ngandung topiaicin dina énergi sareng samentung", dilakukeun ku luhur topiota - anu nyababkeun) aya hubungan huru-leueur.
Ati-ati sareng Blow, upami anjeun gaduh masalah sareng saluran pencerna
Poto: teu acan gaduh
Curang jurang jurang
GTéptal rapik dijieun tina rhizoma tutuwuhan mekar para perwira Ginger. Sababaraha studi nunjukkeun yén jahé tiasa ngabantosan dina leungitna beurat. Batesan analitis 14 Panaliti "Balukaan jempitan dina beurat beurat sareng profil metabolik kalebet sareng Exal-analisa percobaan anu dicedolkeun" nunjukkeun yén ngagunakeun gajih beuteung sareng jumlah gédah sareng panggunaan guer. Dina ulasan sanés, 27 studi "ulasan sistematis tina Ani obesitas sareng nurunkeun beurat jahé, nambihan napsu méteran sareng pamisah gajih, dina waktos userulutan.
Oregero
Organano mangrupikeun tutuwuhan anu murah taunan micit ka kulawarga tutuwuhan anu sami sakumaha mint, Buberi, thyme, rosemary sareng sage. Éta ngandung carvacrin - sambungan organik anu kuat anu tiasa ngabantosan ningkatkeun beurat. Advitives Carvacol Gencar proyék langsung ngeunaan sababaraha gik khusus sareng protéin anu ngontrol sintésis lemak dina awakna entolesis sareng infverogenes, infveration di beurit adjana sareng infveration di beurit iklan sareng inframation di beurit Kalayan diet lemak luhur "pikeun 2012.
Tambihkeun Oregoo ka Salad sareng Pasta
Poto: teu acan gaduh
Ginseng
Ginsant mangrupikeun pabrik kalayan sipat mangpaat kaséhatan, anu dianggap salah sahiji obat utama dina ubar tradisional Cina. Seueur studi parantos nunjukkeun yén tutuwuhan ieu tiasa ngabantosan dina leungitna beurat. Awéwé pangajaran "Pangaruh Panon Ginseng dina obesitas sareng gut mikroba di obes Kulon Awéwé anu Agung" parantos nunjukkeun yén pamakéan kualitatif micrtriotik microbio. Nya kitu, paniliti sato parantos nunjukkeun yén ginseng ngorban kalayan obesna, ngaleungitkeun irisan gajih - "ieu beurit ginseng di obesétan di obes-atur dina obesitas anu berceh ku 2010.