Sakumaha inuman?
Dokter nyetél tingkat alkohol anu akurat anu moal ngarugikeun awak. Anjeun tiasa nganggo sakali unggal dalapan dinten 170 g alkohol murni (sakitar 538 ml vodka). Éta tiasa janten anggur beureum atanapi bir anu teu aya. Hal anu dipertimbangkeun yén aturan éta dirarancang pikeun jalma ngora anu sehat anu henteu gaduh masalah sareng tekanan ar -teri, ati, jantung, peujit.
Kumaha milarian norma anjeun?
Unggal organisme rés émbok ku cara anu béda pikeun alkoholna sorangan sareng kuantitasna. Ku sabab éta, éta hadé pikeun terang sareng ngarasa norma anjeun. Para ahli diitung yén pikeun jalma teu beuratna 70 kg, anjeun tiasa nginum 90 g alkohol murni (sakedik deui gelas vodka). Dosis anu ageung bakal ngarugikeun ati. Dina waktos anu sami, dina uteuk, pang soyong ka organ alkohol, parantos mangaruhan sajak vodka dina 60 ml (ieu mangrupikeun 19 g tina alkohol murni). Adit ogé dijantenkeun ambang, saatos awakna teu tiasa ngosok alkohol, sareng saatos poko pamulihan diperyogikeun salami dalapan dinten. Pikeun jalma dina 70 kg beuratna - nyaéta 170 g alkohol murni pér poé (sakedik langkung ti botol vodka, 538 ml). Aya ogé rumus anu tiasa ngitung dosis anu aman sorangan :,5 g alkohol murni (3.75 ml tina vodka) kedah dikalikeun ku beurat awak. M nyaéta, 70 jalan kalikeun ku 3,75, urang kéngingkeun 262 ml vodka. Dosisna bisa ningkat ku kira 90 ml upami alkohol dicandak dina 5-6 jam.
Kumaha carana nyingkahan hangover beurat?
Anjeun kedah nyiapkeun awak enggal. Dua dinten sateuacan taun anyar, perlu pikeun ngenalkeun produk anu enrotis sareng iODine: 200 g Udang, colluskut, salad paléng. Dina dinten pikeun salamawan anu teu ngadukung pikeun nampi agén choleretic (upamana sharuming kabel) sareng aspirin. Sareng 31 Désémber disarankan pikeun nginum vitamin B6. Énzim pencerna ogé kedah diadopsi, sareng sakitar dua satengah jam kanggo salam bumi tina rory bujur tanpa aditif sareng 50 g vodka. Toic dina hal ieu bersif kana awak sapertos aspirin.
Kumaha tuang?
Dina raraga henteu ngabarengan ati paras, perlu tuang sedeng, sabab katuangan dina burih ogé tiasa ngumpulkeun alkohol. Dokter henteu mamhataan dahareun wani sareng protéin: daging, sosis, manuk, kacang, suung, kacang. Sahareun sapertos henteu ngirangan pangaruh alkohol dina awak, tapi ditundihan. Hasilna, hiji jalma nginum deui norma. Spesialis pikeun alesan anu sami nyaéta henteu disarankeun ngadéngkeun produk seukeut sareng kalayan langkung pribumi, suung. Pangalusna sadaya, upami bakal aya seueur sayuran sareng buah dina méja perayaan. Éta nyaéta aranjeunna anu paling ngabantosan organisme dina ngolah alkohol. Sorbent geulis nyaéta sangu. Madu, sauerkraut sareng lemons, ogé, numutkeun ka dokter, éndah salaku jajanan. Henteu ngalawan ahli sareng lauk asin, anu bakal ngabantosan mulangkeun kakurangan natrium dina awak.
Upami éta tetep némbongan daging sareng roti sema na Anjeun, langkung saé nginum méré mezim. Sareng ulah hilap aturan anu dipikanyaho ti nonoman: Ulah nginum burih kosong sareng henteu ngaganggu produksi jakagne sareng feed sareng jinis alkohol anu sanés.