Dina dékade pamungkulan, budaya gizi séhat bakal kéngingkeun populéritas. Urang sadayana terang yén dahareun gancang henteu nanggung nanaon sanés ti kalori tambahan. Mugi anjeun bakal reuwas, tapi produk anu urang husti saatos mangtaun-taun anu dianggap kapaké, ogé tiasa ngira-ngira gejala anu pikaresepeun. Kami bakal nyaritakeun ngeunaan lima produk anu siga anu henteu ngagaduhan ancaman, tapi sering cuciri alatan prosés radang dina awak.
Ujug-ujug, favorit pencét daptar yogurt . Tapi ngeunaan spésiés amis, sareng advor. Kusabab eusi gula anu luhur, produk ieu tiasa nyababkeun peradages anu serius naon sistem pencernaan. Supaya henteu janten di rumah sakit salami waktos, perhatosan tanpa aditif. Salaku conto, Yunani atanapi sareng bifidobterium, anu bakal boga pangaruh positif kana pagawéan burih.
Upami anjeun pencinta salad sayur, ati-ati kalayan bahan sapertos kitu tomat . Berries ieu ngandung unsur anu bahaya langit, anu ngahontal puncak na dina buah héjo. Kalibah aitasi unsur ieu dina ngawangun kabebatan elemen radang dina peujit, salian ti bumi, upami anjeun ngagaduhan masalah sareng senutan tomat.
Dina Berry ieu ngandung elemen anu bahaya ku solanin
Poto: pikacabay.com/ru.
Alahan henteu kedah dijalankeun Gandum . Produk gandum nyumbang kana émisi invurasi, anu nyababkeun bantal kulit anu teu pikaresepeun. Jalma-jalma nalangsara ti alergi anu gluten, perlu pikeun ngan ukur ngantunkeun gandum sarengeuleum sareng teras-terasan ku éta, saprak éta perbaya beuteung, peujit komo.
Produk gandum ngamajukeun émisi insulin
Poto: pikacabay.com/ru.
Salah sahiji alérgi utama dianggap citrus . Aya henteu seueur jalma di dunya anu tiasa humaring ngeunaan akibati akibatina anu serius tina nginum jeruk, sarengoo sareng jeruk najan ku urang nyumbang kana pangwangunan kasakit kronis. Hébat, anu ngalegaan awak urang saatos pamakean jeruk, ngabalukarkeun ngabentuk unsur radang.
Citrus dianggap salah sahiji allandens utama
Poto: pikacabay.com/ru.
Oat flakes . Sigana produk anu paling teu kaduga. Ti saprak budak leutik, kami terang yén oatmeal dipikabutuh pikeun kamekaran sareng ngembangkeun organisme ngora. Nanging, aya jalma anu boro nyert sababaraha protéin sereal. Awakna, giliranana, henteu tiasa nangtukeun asal barola sareng mimiti bertindas digedekeun proteusin anu ngembangkeun antibus. Kitu deui, ém hukum sék upawis, peradén dimimitian. Pimpi penting ieu dina oatmeal: nalika masak kasee, pastikeun pikeun nambihan minyak kana - upami ieu bakal dimimitian pansium pelukis ti awak anjeun.
Urang saprak budak leutik urang terang yén oatmeal anu dipikabutuh pikeun kamekaran pinuh
Poto: pikacabay.com/ru.
Salaku ahli anu kapanggih, minyak sayur - henteu produk anu mangpaat. Sumawona, ieu ngawét kana sagala minyak sayur, sapertos anu, sorh, sunfers atanapi palem, anu dipikacinta ku témbokna teu aya produkna pikeun produkna. Fitur produksi minyak diolah nganggo unsur Hexane bahaya.
Salaku tambahan, dina minyak sayur ngandung asam lemak, anu n n waspatif sistem kardiovaskular, nyumbang kana radang sendi.
Urang sadayana terang yén piring digoréng, nempatkeun éta hampang, ngabahayakeun pikeun métabolisme. Alesan kanggo ieu minyak anu langkung roasting. Lembajing hanggih sareng oksigén, anu nuju ngawariskeun serat radioal, anu ngaganggu fintésis protéin. Anu langkung luhur suhu, zat anu langkung bahaya janten.
Coba panyimpang ngagunakeun produk anu tiasa maén sareng Yuyel sareng anjeun, mimiti tina sadayana, ulah ningkatkeun insulin.