Jarang saha anu tiasa sombong diet idéal. Salaku aturan, kalium henteu kaunggulan kota kota, bari uyah dina awak urang kaleuwihan. Sistem kardiovaskular mangrupikeun salah sahiji utama dina awak urang, dina masalah anu teu resep sareng pengeluaran karya, hiji résiko pikeun ngabéréskeun panyakit getih goréng sareng blokir getih. Alatan éta, éta penting pikeun diperpasil awak, ngajempah kana diet sahenteuna sabagian. Upami anjeun gaduh magnesium sareng kalium dina awak anjeun, anjeun anu ditangtayungan tina kamungkinan gagal dina sistem sirkulatif for lila.
Tangtosna, anjeun terang ngeunaan jaga almond, coklat poék sareng lauk beureum kanggo jantung. Nanging ogé henteu gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun dianggo organ penting ieu. Kami nawiskeun anjeun daptar lima produk, pedah batan anjeun tiasa disangka.
Daging beureum
Poto: pikacabay.com/ru.
Daging beureum
Tangtosna, henteu kedah dikubungkeun kana produk ieu dina jumlah anu ageung, sabab sato henteu bahaya, sigana sigana. Nanging, éta ngagunakeun éta dina wates anu saé bakal masihan anjeun protéin, séng sareng vitamin B12. Komo deui, naha anjeun terang yén daging beureum ngandung lemak mono-jenuh sakumaha dina minyak zaitun? Ku alatan éta, nempatkeun salad dina hiji dinten sareng ieu, tangtosna, ganti jalan anu alus sareng nyiapkeun tuangeun anu saé pikeun "feed" kapal.
Gajih
Sanaos eusi gajih tinggi, anu, upami pamendak sababaraha gizi, jajangan arteri nyablok, gajih tiasa janten bantosan anu hadé dina nyegah panyakit jantung. Eta parantos lami dikenal yén di sala aya gajih anu langkung montin anu langkung meshikat anu ngan ukur mangpaat. Tapi, éta henteu dipikabutuh pikeun nyobian produk ieu.
Kentang
Sareng ngantosan kentang pisan pikeun ngarobih gelo, deui, upami anjeun henteu terang kana ukuran anu dianggo, tapi wadahna akar ngandung hawa mangrupikeun jantung sapertos kalium sapertos jamusna. Tangtosna, anjeun tiasa ngagentos sareng produk susu sareng buah seger, tapi dina kentang unsur ieu teu mampuh. Sareng upami anjeun ngahurungkeun sajumlah-kentang kana diet sapopoé, anjeun ngan ukur bisa sirkut tekanan anjeun.
Kentang
Poto: pikacabay.com/ru.
Kayu manis
Panginten kayu manis mangrupikeun hiji wither anu paling populér di dunya. Kayu héjo sacara signifikan ngirangan tingkat glukosa getih. Firus limnunon henteu ngijinkeun gula pikeun nyerep teuing, sareng anjeun utamina terang yén upami seueur teuing gula, éta tiasa nyababkeun diabetes integrana.
Kayu tukang kayu gampil saé dianggo: éta tiasa ditambah henteu ngan ukur dina baking, tapi ogé dina sagala jinis inuman atanapi piring utama.
Kayu manis
Poto: pikacabay.com/ru.
Kumbang
Beets - supplier utama nitrat nitrat. Pikeun dilegakeun kapal, jalma-jalma anu resep persiapan nitrat, upami aya peryogi ogé. Beckla jus mangrupikeun produk anu rada populer dina atlit, sakumaha nyumbang ka mertahan kapal.
Kumbang
Poto: pikacabay.com/ru.
Salaku tambahan, beets ngandung asam folat, anu ningkatkeun tukeur jaringan. Henteu kabeungkeut tina produk sareng seueur unsur anu saé, sapertos karotenér séjén, sareng ngandung serat sareng lemes.