Ahir Pebruari. Teu jauh ti gunung sareng usum panas. Sapertos, seueur anu urang mikiran: "kumaha carana kilogram usum gugur-usum?". Éta sababna kuring disiapkeun sababaraha tulisan pikeun anjeun, dimana kuring bakal nyarios ka kuring nyarioskeun kana kaéndahan sareng kaséhatan.
Anu mimiti, hayu urang nyingkirkeun, mitos sareng stereotapes anu aya hubunganana kalayan leungitna beurat.
Kuring pikir seueur anjeun atanapi babaturan sareng babaturan anu diperhatoskeun yén teu kéngingkeun beurat beurat sigana sapertos ayunan: heula anjeun buru-buru berharga, teras lirén teraskeun deui. Supaya henteu lebet kana jalur beba ieu, anjeun kedah mimiti sadar kasalahan anu ngabalukarkeun éta sareng nyingkirkeun aranjeunna.
Kitu, Kasalahan kahiji : Usaha leungit beurat gancang. Tangtosna, éta tiasa kahartos yén kuring hoyong nyingkirkeun kaleuwihan teuing pas-gancang: sababaraha minggu nuju sangsara sareng langsing. Sareng kumaha leres-leres nyandak anjeun ka tujuan? Naon tujuan anjeun? Meuli Awak Elim elastis kalayan bentuk anu saé? Maka cayu urang mikir: éta sigana, anjeun ngan ukur kedah leungit beurat, sareng kabagjaan bakal sumping. Tapi aya panyawat penting anu seueur jalma ngan saukur henteu terang. Hayu urang bayangkeun dua awéwé ngeunaan hiji beurat sareng hiji ukuran pakean: Anggap, 55 kg sareng 44 pakean. Usum gugur sareng usum tiris, dina baju, aranjeunna katingali pikaresepeun. Tapi usum panas lami dipik Tapi, sareng anjeun tiasa angkat ka pantai - Sunbathe sareng ngojay. Urang anu pikaresepeun dina Rumpaka kaluar tina kamar locker, sareng kami tingali yén kasaruaan di pakean éta pisan not pisan. Salah sahijina anu ngagaduhan awak anu kenging sareng elastis, jeung anu sanésna sareng ngagerpak nalika leumpang. Naha bédana sapertos kitu? Éta sadayana ngeunaan rasio otot sareng gajih. Olion urang ngagaduhan formulir, aranjeunna écés, cekap soleh dina kook. Gajih henteu ngagaduhan bentuk khusus sareng lemes pisan. Pikeun ngasongkeun bédana, anjeun tiasa nyandak bal ténis sareng sapotong walungan nini di panangan anjeun. Ayeuna henteu hésé ngira: upami gajih dina awak anjeun teu cekap, maka anjeun katingali sareng pikaresepeun. Sareng upami persentase lemak dina awak anu luhur, bahkan nganggo volume leutik, éta moal tiasa dianggo sareng kaéndahan.
Naha kuring nyarios sadayana ieu? Slimming gaduh dua cara pikeun ngembangkeun kajadian. : Mimiti - kaduruk gajih tambahan sareng ngahémat otot anu geulis, anu kadua nyaéta ngirangan volum awak. Babarengan sareng sajumlah gajih leutik, otot ngabakar sareng cai kaluar. Cara anu pangheulana sareng peryogi pengetahuan hébat. Cara kadua leuwih gancang, tapi hasilna parantos boro sareng anjeun.
Ayeuna hayu urang kaluarkeun naon jalan anu urang angkat nalika urang leungit beurat gancang. Nurutkeun seueur panaliti médis, awak urang bisa leungit 100-150 gram gajih per dinten atanapi sakitar 3-4 kilogram. Angka ieu dirumuskeun ku kanyataan yén jalma rutin ngalatih sareng saimbang. Kuring sering nguping pernyataan bungah sapertos kieu: "Kuring turun 6, 8, 10 kg bahkan pikeun bulan." Naon anu dilakukeun ku waktos ieu ka awak urang? Sareng naon hargana leungitna beurat?
Jaringan otot dirusak ku gajih dina awak. Élastisitas sareng kecepatan henteu nambihanana. Tapi otot kedah ngan otot rangka, tapi ogé organ internal. Ditambahkeun, jumlah cai anu leungit. Sareng sadayana babarengan kalungguhan pikeun devletion sareng dehidrasi awak. Hasilna, prosés durnat dilanggar, masalah hormonal ngawitan.
Kalayan panurunan gancang dina volum sareng cai anu teu cekap, kulit henteu ngagaduhan waktos adaptasi sareng tiasa ditingali. Némbongan Gejala sapertos kitu:
- kacapean,
- insomnia,
- saraf,
- Masalah sareng nyerna,
- buuk sareng kuku janten regas,
- perasaan lapar.
Kalayan hal anu paling karobangkat nyaéta yén parah ngan ukur bakal uih ka diet anu dalit, sagala kol Modrograms sareng Jinis anu Henteu langsung dipulangkeun. Hanjakalna, ieu mangrupikeun réaksi baku tina awak urang pikeun stres, hubunganana sareng slimming gancang. Tinimbang harmison sareng daya tarik, rahasia padet sareng uih deui ka mana. Aya jalan anu sanés anu dijamin mingpin anjeun ka tujuan. Naon? Abdi tiasa ngawartosan anjeun dina jéntré di handap ieu. Urang lakukeun sateuacan tujuan babarengan!
Sareng ayeuna nyerat aturan anu munggaran: leungit beurat lalaunan - kira-kira 1 kg per minggu. Ningali anjeun dina tulisan salajengna!