"Nyatana, carita kuring mangrupikeun katarangan, tapi, tapi sanajan kuring resep bagikeun. Abdi hoyong ngawartosan kumaha kuring ngamimitian ngalaksanakeun kabugaran - éta dina usum panas 2017, nalika kuring ngalihkeun kursus kadua tina lembaga. Dina waktos éta, beurat kuring ngahontal 67 kilogram kalayan jangkungna 165. henteu sampurna, tangtosna, tapi anjeun tiasa terangan, "kecepatan resiad".
Silaturahim sareng olahraga henteu diatur
"Kuring ngabenci gym ti budak leutik: Kuring émut kumaha sakola, sawaktos guys naros naon hal karesepna, seueur anu diwalerikeun" pendidikan fisik ". Sareng kuring jujur teu ngarti naha anjeun tiasa bogoh ka anjeunna. Olah olahraga henteu masihan kuring pelesir naon waé, sareng troika anu saé salawasna nangtung dina kolom "perkiraan" pendidikan fisik "tina pendidikan fisik. Hiji-hijina latihan anu kuring resep ngajalankeun. Tina anjeunna, kuring leres-leres sanés cabe, khususna naha éta musim semi atanapi usum gugur awal, sareng kami aktipitas di jalan. Sanggeus joging, kuring karasa langkung énergi, dikumpulkeun sareng yakin. "
Rapat maén bal
"Pikeun sababaraha taun janten kasurilingan: abdi lulusan ti sakola, matuh, tapi dasana ka Olahraga tetep sami. Kadang kuring mikir ngeunaan ngarobih waktos-lain di kota énjing, tapi rékéékkeun meunang, sareng kuring henteu kantos gugus waktos dijadtu dina waktos dijadwalkeun. Dina Institute, kuring tepang sareng hiji awéwé, Natasha. Urang janten babaturan. Anjeunna ngagaduhan masalah kalayan overweant, anjeunna hoyong leungit ngeunaan 20 kilogram. Kumaha bae, nalika urang sakali deui patepang, saur anjeunna mendakan klub kabugaran anu saé di bumi. Aya wangsit seueur hal anu pikaresepeun, kolam renang, gym. Sareng hargana malah tiasa malah pikeun urang dina taun mahasiswa mahasiswa. Kabogoh nyarios yén anjeunna hoyong babarengan sareng batur, sareng henteu hiji - nawiskeun kuring ngadamel perusahaan. Kuring geuwat émut sakola sareng ngawaler sopan, sapertos "Kuring sigana mah kumaha waé naek, ayeuna henteu cekap waktos sanés pikeun nanaon," bari henteu pernah, topik ieu ditutup. Teras, balik deui ka bumi soré, panginten "" coba, anjeun moal kaleungitan nanaon. Pangajaran uji gratis upami anjeun henteu resep, anjeun tiasa teras-terasan. Naha henteu?"
Kabugaran parantos janten padamelan awéwé anu dipikaresep
Poto: teu acan gaduh
Latihan heula di Balé
"Kuring sapuk sareng natasha, sareng urang angkat ka aula babarengan. Anjeunna parantos kalibet di sabulan sareng satengah, sareng anjeunna leres-leres resep. Abdi parantos leres. reuwas ku rupa-rupa: aya tari, manjang, aérobik, iMatates, tumpak, sareng sajabana kuring ka pendudukan uji coba, kunaon, kuring pikir, naha kuring pikir! Kang sayang, naha éta kalangkung, naha éta dipikiran! . Dina tungtungna, kuring sumping kana kacindekan yén di sakola di pelajaran, ngalakukeun latihan - ieu tugas anjeun anu anjeun badé, henteu kedah dibandingkeun sareng anjeun. Anu mana anu langkung saé tibatan anjeun. , langkung séhat, nyaring. Dina kecap, anjeun ngajantenkeun anjeun ngalakukeun hal, sareng dina waktos anu sareng anjeun gaduh dina "pesaing sadayana. Hayu urang émut standar, waktos. : di dieu ngan ukur anjeun tanggel waler. Kuring ngamimitian ngaraosan latihan anu leres kusabab teu aya deui Kepak, sareng kuring, dina kawijaksanaan abdi, tiasa ngawangun rencana anu latihan. "
Cirian - janji tina hasil anu saé
"Kanggo ampir tilu taun, kuring angkat ka aula, sareng éta masihan kuring pikaresepeun. Salila latihan, kuring ngahapus émosi négatip sareng bount. Dina waktos anu sami, sakitar 10 kilogram turun! Kuring henteu pernah nyangka yén olahraga éta bakal janten sacara tambahan pikeun kuring, tapi éta. Ku jalan kitu, kuring mimiti ngajalankeun isuk-énjing sareng éta henteu jelas naha kuring henteu ngalakukeun éta sateuacan! " - ngawartoskeun Yevegy ti Moskow.
Upami anjeun hoyong bagikeun sajarah transfigurasi anjeun, kirimkeun ka surat kami: [email protected]. Kami bakal nyebarkeun carita anu paling pikaresepeun dina website kami sareng pengenangkeun hadiah motivasi anu pikaresepeun.