"Janten versi kelas munggaran urang sorangan, sareng sanés mangrupikeun versi sekundér batur batur." Acara Amérika Serikat Garland
"Ngan janten diri, teu aya anu langkung saé." Singer Amérika Taylor Swift
"Jadi diri anjeun nyalira." Sadaya tempat anu sanés sibuk. " Panulis Inggris Oscar Wilde
Unggal awéwé ngimpi pikaresepeun pikeun anjeunna! Ieu alami, alam indung narékahan narékahan neraskeun génus manusa. Awéwé anu paling alami anu bakal tiasa ngadamel pilihan pikeun nyiptakeun kulawarga, sareng kecap anu terakhir parantos salawasna sareng bakal janten awéwé sapertos kitu - pantes sareng pangsaéna anu pangsaéna!
Naon anu pikaresepeun awéwé tina hal fisiologi? Jawaban: manifestasi éksternal barudakna! Dina ngaluarkeun ieu, kuring bakal nyaritakeun anjeun sadayana, atanapi ampir sadayana, ngeunaan fiturna, anu pikaresepeun jeung pikeun bumi beuteung - naon anu kudu di alam sorangan.
Pikeun lila diadegkeun ku pangalaman alamitian: beuteung orok kedahna tetep niup, sareng awéwé pikeun nuliskeun murangkalih.
Lalaki sok pikaresepeun nari beuteung. Évestétika ageung tina penari anu ngalaksanakeun tarian ieu, henteu hartosna hartos "pencét dina batu édis, kumargi anjeunna nambihan otak sengil, sareng pakait sareng tatanén bikangna. Saust-sadayana, setbésaan beuteung ngahasilkeun kualitas lalaki mah merajaan lalaki, anu hardy imajinasi jalu.
Pamasalaman alami pikeun awéwé: ngumpulkeun gajih dina beuteung, hips sareng iPhks salaku sumber strategis pikeun gaduh orok, sapertos lemak alami sareng tatu anu tiis sareng acak.
Salaku tambahan, pelvis bikang gaduh ciri sorangan pikeun ngabandingkeun sareng jalu! Anjeunna (pelvis awéwé) condong teraskeun, bari jalu gaduh posisi langsung. Éta sababna lalaki langkung gampang Nyiptakeun "P pencét", sareng lamping beuteung-suku awéwé mangrupikeun panyalindungan alam anu séjén dina awak internal sareng isbears béter.
Janten kumaha kedah bangga awéwé sapertos raksat pikeun masihan gambar pesona tambahan? Ditarik, tangtosna, tapi ogé gaduh gajih fungsi dina organ internal,
ogé "budaya" subkutane!
Déwan ti Evenia Mazur: Ulah cobian alam Anjeunna wiser anjeun! Sadayana kedah dina lambaran kasaimbangan! Sakur henteu aya henteu disfungsi anu parantos gaduh kasakit!
Poto: Natasha Khramova.
hiji. Diajar tetep kasaimbangan di simulator anu teu stabil. Otot beuteung sareng tonggong sok stabilizer.
Poto: Natasha Khramova.
2. Pengetah anjeun dengkul kana dada sareng nahan kasaimbangan dina waktos anu sami. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nahan posisi ieu dina tegangan statis ti 1,5 menit ka 3 menit.
Poto: Natasha Khramova.
3. Payancing dina simulator anu teu stabil, tempatna dina burih. Coba tetep dina posisi ieu sateuacan akun "STO".
Poto: Natasha Khramova.
opat. Canan di Bosu! Linger dina unggal posisi tina amplitudo gerakan kana akun "tilu puluh", aranjeunna opat dina latihan ieu: tuur suku bulak anu ketat ka taktak katuhu; dileungitkeun; kenceng ka taktak kénca; dileungitkeun. Latihan parfum lalaunan.
Poto: Natasha Khramova.
lima. Tahan dina statik anu nyababkeun lempeng tina plank ti 1,5 menit.
Poto: Natasha Khramova.
6. Nahan dina tegak statik jalur gencar.
Poto: Natasha Khramova.
7. Pariksa Pilihan: Kalayan reureuh dina jabatan salingan; panangan langsung; Dina posisi tengah. Sateuacan akun "tilu puluh" dina unggal posisi.
http://fitnesch-sty.pro/