Hal pangpentingna dina ngaleungitkeun setrés nyaéta maksa diri anjeun lirén. Lamun padamelan anu calik dina ati, anjeun henteu kedah terus-terusan pikeun ngalakukeun éta ku gerak manhiac. Sacara sami, henteu aya anu saé bakal sukses, sareng kaayaan anjeun bakal mudun tina ngambah kitu. Langkung saé istirahat.
Salila ngareureuhkeun, mareuman layar komputer, tutup panon anjeun teras angkat dugi ka sapuluh, teras angkat. Milarian panon anjeun, ngambekan pinuh ku payudara sareng angkat nyalira. Hadé pisan mun nyandak tea kalayan chamomile atanapi melissa - aranjeunna ngagaduhan sipat anu meneukeut.
Sampurna, upami kantor anjeun ngagaduhan balkon atanapi pelatar, dimana teu aya raket. Kadang aya sareng bunderan tea sareng nginum inuman seger, ngadangukeun neunggeul manuk sareng ngiringan angin ngahuduhan usum panas. Kami ngajamin, saatos éta, pagawéan bakal langkung ageung, teras cope sareng éta.
Pikeun nyanghareupan manifestasi anu terang tina setrés saloba mungkin, ngatur dinten sadinten. Pilih SATU waktos kanggo bobo, leumpang rutin sareng ngantepkeun diri pikeun ngalakukeun naon anu anjeun resep, sahenteuna satengah jam sapoé. Éta meureun bakal ngahudangkeun, maca, ngagambar watercolor - nanaon. Hal utama nyaéta gaduh senang tina naon anu anjeun lakukeun.