Sering alesan anu leres pikeun kahayang awéwé pikeun leungit beurat henteu aya masalah pikeun kaséhatan, tapi sieun aya tanggung jawab umum. Percanten ka kuring, jalma tanpa bédana, anjeun bakal milarian pers di pantai atanapi sababaraha lubahi dina peurih. Motivasi dirina sareng penilaian dina panon jalma sanés. Sareurly, éta sadar pikeun ngonpigurasi awak pikeun nolak gust anu gancang. Ngaleupaskeun kasalahan anu biasa kasalahan dina olahraga sareng gizi anu ditangtoskeun.
"Kuring bakal nolak amis, asin sareng rasana salamina!"
Nyuntik dina urusan némpitologi, kusabab transisi kahijina pikeun anu leres kedah seukeut sareng kahirupan, tapi ieu henteu leres. Upami dasar diet anu gancang dahareun, parobahan pepry tina serat lemes pisan dina bentuk gandum macaronésen, indigestion sareng bentuk cairan, komentiftion sareng bentukna perkara. Pikeun parobihan anu peryogi dieleka laun, nganalisa réaksi awak. Gizi anu ditangtoskeun janten sistem sehat anu leres, tapi henteu nangtoskeun slimming, sareng handap dina kalori dumasar ngirangan cadangan gajih. Sareng urang henteu mamatahan anjeun dina bentuk frukosa atanapi laktosa tina gula anu mangpaat, sareng ogé tina produk anu dipikaresep "- ngan ngirangan pangsa val karesep dina dahareun. Kalayan larangan anu seukeut, lain tapi ngarecahan, anjeun moal ngahontal.
Dahar sareng pelesir
Poto: teu acan gaduh
"Gantina numpak cupcake dina jalur"
Kungsi ngahukum diri anjeun pikeun pikiran ngeunaan dahareun - janten anjeun mendorong uteuk pikeun ngabentuk ranté antara lapar sareng daek. Anjeun panginten gaduh napsu baranahan, anjeun moal tiasa bobo séhat, anjeun bakal néparyan dina sekur sekur. Sanaos dahareun sanés mangrupikeun hal utama dina kahirupan, tapi mangrupikeun sumber énergi pikeun dimedarkeun urusan unggal bulan anjeun. Upami anjeun hoyong tuang amis, tuang! Lebetkeun anjeunna dina dinten siang tenang sareng tenang sareng kanyataan yén aranjeunna pasti leres. Ku jalan kitu, tuang tuang cuka cup dibere tiasa iraha wengi - studi parantos lami disebarkeun mitos anu mangaruhan bentuk fisik fisik anjeun.
"Jalankeun kilométer sanés, teu puguh!"
Kuda henteu kasieun sareng larangan anu hébat ngan ukur upami teu aya hubunganana sareng kaséhatan. Nalika anjeun maksakeun diri pikeun ngajalankeun diri anjeun langkung beurat atanapi angkat beurat, anu henteu cocog pikeun anjeun, sabab anjeun ngajukeun produksi disormisol hormisol hormon. Anjeunna, giliran, blok lalu beurat sacara sanés, masihan uteuk ngartos yén anjeun aya dina kaayaan stres sareng anjeun kedah ngurus tanaga dina bentuk sikat-stiksian. Salaku tambahan, nalika bebing anu henteu pantes pisan résiko tatu sareng sendi, anu pareum tina mode sababaraha minggu bahkan bulan. Ngitung latihan sahingga nalika aranjeunna anjeun ngarasa tegangan otot sareng kacapean pikaresepeun tina émisi énergi, tapi henteu dibungkus dugi ka kesang tujuh.
Evaluasi henteu beurat, tapi persentase lemak
Poto: teu acan gaduh
"Tingali di Masha, di dieu anjeunna gaduh pencét, sareng anjeun henteu ngalakukeun nanaon"
Ngabandingkeun diri sareng jalma sanés, anjeun ngalakukeun kasalahan. Mustahil pikeun nangtoskeun sadaya fitur genetik hiji jalma, hatur nuhun anu ngagaduhan wangun anu sederhana dina panon anjeun. Salaku tambahan, anjeunna tiasa sacara profésional maén olahraga atanapi ngawates dirina dina tuangeun, ngarugikeun awak. Nganvaluasi ngan ukur hasil sareng kamajuan kamajuan nganggo pangukuran sareng analisis bioimpasi. Upami persentase lemak turun, sareng beurat otot tumbuh, henteu aya alesan pikeun prihatin. Teu sarér anu dirumuskeun ngagaduhan cangkéng ipis sareng hips bohh, ku kituna bakal dugi ku istilah sareng ieu, manggihan sisi anu saé.