Masing-masing awéwé hoyong indah, sareng ieu kahayang alam. Perhatosan ka awéwé kuring hudang dina nonoman. Kalayan umur, gaya kami, téknik makeup variasi, sakumaha aturan, pikeun anu langkung saé. Nanging, henteu sadayana terang yén dasar penampilan anu saé nyaéta organisme anu séhat.
Hal kahiji aranjeunna ningali jalma sanés nalika rapat sareng kami nyaéta kulit urang. Naon anu diperyogikeun pikeun nahan organ panggedéna dina kaayaan anu saé? Kami kakusap rekomasama pikeun anjeun, miluan anu anjeun tiasa ngahontal parobihan stunning, upami anjeun ngagaduhan masalah kulit pikeun alesan atanapi alesan sanésna.
Kulit butuh perawatan ati-ati
Poto: pikacabay.com/ru.
Saré séhat sareng gizi anu saé
Dina diet sapopoé, anjeun kedah nyertakeun salaku seueur sayuran seger sareng buah mangpaat anu mungkin: produk ieu ngandung vitamin anu henteu tiasa diala ku cara anu sanés. Contona, sayuran beunghar vitamin A sareng E. Lalrusov ngandung vitamin C. Saja' waé, ngaleungitkeun sagala rupa anu dirokok tina diet, teuing asin. Upami anjeun resep nganggo Memis sayur, gantina sareng zaitun. Entong masuk anu pikaresepeun teuing ku perlakuan termal anu serius, salaku vitamin sareng mineralna ngaleungit dina prosés sagala jinis perlakuan. Dahareun kedah saderhana.
Hayu urang péngkolan kana prosedur wengi. Saré séhat penting pisan pikeun ngajaga sadayana awak dina nada. Kaasup kurangna bobo dibayangkeun dina kulit. Penting pikeun bobo henteu lami ti 23.00. Jumlah minimum jam anjeun kedah méakkeun dina ranjang - 7-8. Henteuna-henteuna para ribusi anu nyababkeun pangropéa anu signifikan dina prosés anu tukeur dina kulit.
Suplo Supir tambahan, upami anjeun henteu tiasa ngeunaan alesanan, tuang sayuran seger sareng buah-buang, mésér complési vitamin atanapi dietary di apoték. Leres, henteu teu janten mantuan salaku katuangan alami, tapi dina kaayaan kortimrasi éta diperyogikeun pikeun pangakuan.
Jalma éta 70% diwangun ku cai
Poto: pikacabay.com/ru.
Beberesih
Salah sahiji deposit utama perawatan anu dibersih. Kadé ngabersihan kulit dina énjing sareng di magrib, sareng prosedur malam bakal langkung kamungkinan, sabab unsur ngabahayakeun tina lingkungan luar tina harga. Milih alat pikeun ngabersihan, Orient kana jinis kulit anjeun. Dina waktosna prosedur téa, ngumbah cai haneut, sakumaha tiis sareng panas bakal ngaganggu kulit. Ngan ukur nganggo ngabersihan kulit bakal ngabales sareng bakal katingali saé.
Latihan
Pastikeun ngalakukeun latihan: aranjeunna ngarangsang produksi hormon anu mangaruhan pagawéan kelenjar sebaceous. Salaku tambahan, latihan bakal ngabantosan getih anu stagnant. Upami latihan kakuatan dikanjur, langkung seueur dina suku.
Ngaluarkeun inuman alkohol sareng inuman nganggo eusi kafein tinggi. Coba kurang gugup, sabab setrés mangrupikeun musuh anu goréng. Salila setrés, seueur teuing Cortisol anu dihasilkeun, anu panyawat mangaruhan kaayaan kulit.
Nikotin nyaéta faktor anu sanés, kusabab lauk kami kakurangan. Perlu dipikanyaho yén alwang, awak urang dikaluarkeun tina vitamin anu berharga? Investx getih wungying dina panon.
Jalma éta 70% diwangun ku cai
Poto: pikacabay.com/ru.
Pelembab
Ogé salah sahiji tahap pangpentingna. Sakumaha anjeun terang, hiji jalma taun 70% diwangun cai, janten anjeunna kedah ngajaga kasaimbangan cai. Inuman sahenteuna 1,5 liter cai per dinten. Dédédna pikeun ngurus luar, dipilarian krim-kontrak dumasar kana jinis kulit anjeun, tapi tetep aya deui konsultasi sareng tegalan upami anjeun gaduh masalah kulit.
Sentuhan anu langkung alit
Aya seueur baktéri dina panangan urang. Nalika anjeun toél ramo anjeun, anjeun tinggalkeun sabagéan baktéri dina kulit. Aranjeunna ngawitan ngalikeun sareng ngakibatkeun akibat sedih, dugi ka panyakit kulit anu serius.