Batantat kota gedé terus ngalawan masalah anu ngiringan hirup dina neujolis: setrés, karesahan sareng hasilna - niup - pusua na. Dina kaayaan modéren, hususna henteu masihan virus pikeun ngahanilakeun sistem imun kami, sareng pikeun ieu sabab perlu bakal ngalaksanakeun panyajian. Urang bakal nyaritakeun perkawis cara pikeun ngabantosan awak dina kaayaan anu saé dina waktos anu sesah ieu.
Kabersihan anu leres
Panginten, langkung gampang cara ngagabungkeun virus henteu aya. Makrés urang ngabantosan khusus pikeun rupa-rupa baktéri jahat kana awak: sentuh rupa, tilu panon sareng henteu sapeupeuting. Tapi, nyobian janten kaayaan anu steril, gampang, gampang pikeun overo, sareng ogé ogé bahaya salaku harding alam, anu kalangkung sadaya agresional luar, anu saeutik demi saeutik ngurangan kakuatan pelindung awak. Nengetan kasaimbangan dina sadayana.
Leungeun kuring sateuacan unggal tuang
Poto: www.unsplash.com.
Mulangkeun kakuatan
Numutkeun hasil syarat para ilmuwan Amérika, impian anu saé langsung aya hubunganana sareng formasi kekebalan. "Konstruksi" lumangsung dina fase bobo jero. Salila saré, awak ngatasi hiji sadayana sél anu katampi dina dinten, sedengkeun inpormasi ngeunaan aranjeunna tetep aya parobosan tina fokus anu parah pisan dina fokus ieu anu kaketanana dina fokus ieu anu kabusuhan dina fokus ieu anu kabusuhan ieu anu ngabahayakeun di hareup. Upami anjeun teu malire impian, prosés ieu nyiptakeun "dasar" rusak, sareng kalayan kitu langkung seueur sareng baktéri anu langkung ngabahayakeun murag kana awak urang tanpa ati.
Vitin
Kanggo sabagéan langkung bagéan, Apple Das penting pikeun kekebalan urang, anu mana waé, sapertos vitamin anu aya ngabantosan virus. Barina ogé, anjeun leres-leres nyaéta dina usum usum panas, flu sareng tiris tiris ngurilingan sababaraha urang kirang, teras kami hilap usum gugur? Sareng sadayana kumargi dina usum panas kagiatan panonpoé paling pangluhurna, sareng anjeun terang, Ultraviolet ngabantosan sintésis "surya". Lamun anjeun kirang panonpoé unggal waktos taun, cobi ngeusian kurang vitamin D, nganggo tambahan.
Inhalasi
Seringna, urang émut inhalasi nalika irung dipasang supados henteu tiasa ngambekan pisan. Tapi naha ngantosan hasil sapertos kitu? Jaringan minyak penting dina hiji fotmasi, anu bakal ngabantosan awak pikeun ningkatkeun fungsi kerunjutan. Salah sahiji minyak anu pangnak kapaké mangrupikeun kacep, éta tetep gelut sareng baktéri, ngabantosan mulangkeun jaringan anu ruksak. Minyak jakiper ogé bakal ngirangan akti-aktip virus virus Nalika ngalebetkeun awak, sareng kauntungan minyak kayu di Leuweungna, sigana mah. Nanging, inhalasi ngagaduhan sababaraha kontinidikasi, kéngingkeun pelantikan spesialis sateuacan ékspérimén sareng minyak, alurawis pituat anu kapaké.
Nu langkung aktifitas
Gerakan mangrupikeun kahirupan. Mustahil henteu satuju. Pikeun ngamekarkeun kekecminon ,amiimas ngan saukur penting, sareng henteu meryogikeun henteu ngadaptarkeun klub kabug, tapi kana kana akun anu anjeun bakal tiasa dianggo otot. Upami pengecas pas kanggo anjeun, cobaan deui langkung, nyaéta nyingkahan maksi sareng upami anjeun tiasa leumpang dina suku, masih ngalakukeun réspon, pastikeun pikeun ngalakukeunana.