Hoh-mitos anu karbohidrat ngakibatkeun obesitas masih sumebar ngora. Tapi, gizi ieu henteu ngagaduhan pangaruh parah dina beurat awak - kacuali, tangtosna, henteu dianggo dina jumlah anu ageung.
Kilogram Topent Gula muncul dina awak salaku konsumsi konsumsi jumlah kalori sacara kaleuleuwihan ogé, sareng sanés gula sareng pati penting. Ieu kalebet kalori anu dicandak tina sumber - karbohidrat, lemak atanapi protéin. Nyatana, dina tempat anu kahiji, cabut asoriin tina gajih tamburan béda sacara variabel dina jaringan gajih, payun karbohidrat dina masalah ieu.
Gula nyalira teu tiasa dianggap pelaku masalah. Kawat sareng pendapat ngeunaan sadaya spesialis umum dina sawah dietologi, gula henteu ngakénggalan akumulasi adipose. Tangtosna, tingkat insina naék dina anu nyerep karbohidrat - ieu kaleresan mutlaclach. Sareng teu normal. Insulin ngatur prosés akumulasi tanaga, ngamungkinkeun awak pikeun mindahkeun glukosa aya dina sél getih, ka panyumputanana, sareng ngahimpulkeun. Sanggeus ngahontal norma anu peryogi, insulin sareng tingkat glukosa dina jalma anu séhat salawasna balik deui ka indikator awal. Transformasi glukosa kana jaringan gajih tiasa upami anjeun nganggo langkung kalori tibatan awak anjeun butuh.
Naha jalma anu kalolobaanana tina kaleuwihan beurat, tuang langkung gula tibatan jalma sareng beurat awak normal? Janten aranjeunna sadayana polling - waos amis? Data mastikeun panyangka ieu henteu aya. Sacara umum, cinta pikeun manisan henteu hartosna éta ngagunakeun katuangan amis bakal nyababkeun nyiksa. Tangtosna, katuangan anu ngandung gula, sapertos permen, cookies sareng desserts, tiasa nyababkeun konsumsi langkung kalori tibatan diperlukeun. Tapi kaleuleuwihan kaleuwihan ieu sigana aya dina pophhidhyding. Alesan pikeun nyiksa dahareun ngurus jalma langkung seueur lucu pikeun lemak, sareng henteu amis. Nyatana, aranjeunna ngagaduhan kirang gula tina dahareun, tapi langkung lemak - sareng ku kituna langkung kalori.
Tembe overweight langsung dina pangaruh totral tina rupa-rupa faktor, kalebet turunan, kaayaan lingkungan, gaya hirup sareng pagelaran. Janten beurat anjeun tetep normal, anjeun kedah nyontrup jumlah dua kalér di produk anjeun parantos didahar sareng ngakibatkeun gaya hirup anu pindah. Sareng anu masih hoyong ngirangan amis dina dietas dugi ka taunisa, salah tiasa nyarankeun additi pangan jeruk (contona, lamina atanapi vanili anu langkung tarik langkung narik.