Dina bangbarung usum panas, tapi ieu mangrupikeun ieu latihan anu tiasa ditunda. Tangtosna, henteu ayaéhéh dilakukeun pikeun kabiayaan klasik pikeun rupa-rupa alesan, sering ogé seueur janten pikabosen ngalaksanakeun latihan mékan, urang langkung pikaresepeun. Upami anjeun diajar diri, urang siap nawiskeun ku alternatif pikeun simulator simior anu ngabiasaan - Zair-nyampurnakeun.
Anu mana?
Zumba ngagabungkeun aérobik klasik sareng catetan tina jangka tanah Latin. Sanggup henteu sieun, gerak henteu rumit upami anjeun teu kantos nari, dina naon waé anjeun tiasa ngawasaan jalma. Aya seueur jinis walker - ti kelas di balam pikeun kaseueuran latihan, dulur bakal mendakan los-jiwa.
Sakumaha lami waktos urang kedah leungit beurat kalayan kabugaran tarian?
Zumba henteu nyayogikeun latihan daya, panjang kira-jam moal peryogi isteunaan tambahan, sareng ku kituna anjeun bakal tiasa mayar koreksi balotik salila para palatih. Rata jero, anjeun bakal bakar 350 kci ngeunaan panyajajah. Saatos sakitar sabulan latihan anu aktif, anjeun bakal leungit ngeunaan kilogram umurna, sareng upami anjeun matuh kana diet, inohan dina timbangan tiasa ningal sareng -2 kg.
Saluran leungitna beurat efektif, anjeun tiasa nganggo "sistem kariovastular, saprak ngalawan kelas pulsa anjeun bakal cicing di tanda kemah.
Anjeun kaleungitan sahenteuna kilogram kanggo bulan
Poto: www.unsplash.com.
Sareng upami kuring henteu terang kumaha jogét?
Émut yén zamba sacara produksan kabugaran, sareng teu aya arah nari, sahingga anjeun henteu peryogi persiapan jenis. Anjeun peryogi ngan ukur sababaraha menit pikeun "nyekel" gerakan anyar. Ditambah ka sadayana, instruktur tiasa nyandak hal anu énggal dina unggal pelajaran, janten anjeun moal pikahoyong.
Saha anu teu tiasa hadir kelas?
Nu munggaran sumping pikeun milih hiji arah ieu kalayan ati-hamir - awéwé hamil. Kelas nyanjang kamungkinan ukur saatos konsultasi sareng dokter anjeun, dina tambahan, instruktur kedah terang yén anjeun tiasa ngabantosan anjeun nyaluyukeun beban anjeun. Dina grup kadua aya jalma anu ngagaduhan masalah dina mendi sareng tulang tonggong. Anjeun ogé kedah ngingetkeun palatih ngeunaan panyakit anjeun, sakumaha sababaraha gerakan di zumbay-zatang teuing seukeut pisan, anu tiasa -é pisan ngaxipat masalah anjeun sareng tulang. Jeung grup katilu kalebet jalma seueur panyakit sistem kardiovaskular - pastikeun pikeun nampi konsultasi tublikasi.