Upami gula dina tempat kadua atanapi upami sababaraha jinis gula didaptarkeun dina daptar - dina produk pastina karbohidrat sedengkeun. Sanaos anjeun henteu ningali kecap "gula", ieu sanés hartosna yén produk gratis tina gula: aranjeunna dianggo pikeun aranjeunna, jumlahna " Decop daton sareng sirop jagong ogé gula, sering diwangun diwangun ku sababaraha jinis gula. Ieu daptar gula anu paling umum anu kapendak dina labél:
- gula coklat;
- Tié gula;
- Busuk gula;
- Bahan gula tina jagong;
- sirop jagung;
- Gula Crice Gula;
- Dextrin;
- soaring tipung bawang beuleum;
- Konsentrasi jus buah-Berry-Berry.
Pikeun netelakeun jumlah karbohidrat dina produk, cek nilai Kadaharan. Labél ampir unggal produk mangrupikeun tabel nilai ampunjuk nunjukkeun jumlah kalori, karbohidrat, gula sareng serat dietars dina 100 g produk. Méja nilai dahareun biasana kaasup:
- Jumlah harga karbohidrat, anu kalebet aci, gula asalatan alami sareng gula alami, alkohol aduk, alkohol matrik,
- Gula mangrupikeun jaminan kebon asal usul sareng gula anu ditambihkeun dina total karbohidrat. Anjeun tiasa ngarahukeun gula-bahan dina sagala jinis produk dahareun, kalebet anu aya anu ngagaduhan gula, upamana dina susu, buah sareng produk sisikian. Di buruan anu nambihan gula kalebet dina total gula; Kapisah, dina nilai énergi dahareun, aranjeunna henteu ditangtoskeun.
- Serat, anu ogé bagian karbohidrat. Pariksa labél, anjeun bakal ningali yén tuangeun anu disusai tina sograt mudab biasana gaduh langkung serat tibatan hiji anu kalebet gandum.
- Alkohol gula ogé tiasa diolokkeun senar anu misah.
Penting pikeun ngartos arti "kembang kembang", "tanpa gula" atanapi "ku eusi gula." Nyatana, unggal bagian tina "pisah" produk "ngabentuk kurang ti 5 KCAL, sareng tuangeun" tanpa gula "kirang tina 0,5 g gula. "Ikit gula diréduksi" hartosna panurunan dina jumlah standar dina hiji produk ku 25%. Sareng kecap "tanpa nambihan gula" nyarankeun yén teu aya jinis gula ditambah salami persiapan atanapi finaging produk, kalebet bahan-gula, sapertos jus atanapi garing.
Sareng ayeuna urang bakal numpant sareng istilah "rumus karbohidrat", "sareng karbohidrat low" atanapi "pangaruh-pangaruh karbohidrat", naon anu aya hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna henteu hartosna sareng naon anu aranjeunna hartosna sareng naon anu aranjeunna hartosna sareng naon anu aranjeunna hartosna sareng naon anu hartosna sareng naon anu hartosna? Artina nya geulis pisan: produsén dahareun anu béda-béda tiasa béda. "Ampleon murni karbohidrat" tiasa nunjuk jumlah kumulatif tina karbohidrat dikurangan serat atanapi jaringan sareng gula. Gagasan utama nyaéta saperti kieu: sanés teu tumaskeun kana akun kusabab dianggap yén serat pangan teu kaserep ku awak, sareng alkohol gula henteu diserep. Tapi, masalah ieu masih dibahas dina bunderan ilmiah. Nalika éta teu netep, produsén disarankeun pikeun sabarat istilah sareng sabaraha sasuai sareng kumaha aranjeunna diitung dina labél produk.
ALAS, sering istilah, ningkatkeun ngeunaan eusi karbohidrat sareng gula, dianggo pikeun nuliskeun konsumen pikeun dicegah! Urang kedah khusus pikeun anu waspada ka anu diabetes diabetes Gantung: Pastikeun pikeun mamatahan sareng dokter anjeun produk sareng déskatan anu dikaluarkeun dina labél anu henteu ngejat rencana kakuatan.