Pikeun leungit beurat, urang linggih kana diet, urang ngarebut anu berputuis, tapi pas aktaunna kahontal, éta kedah didukung. Éta sia ngan ukur masihan slack leutik, sareng puntenkeunkeun usaha ngiringan buru-buru - gajih jarang pisan dina burih sareng sisi, sanaos panangan. "Nyimpen bunderan" dina cangkéng ngarusak sadayana penampilan. Kaluaran saderhana - cabut produk tangtu tina menu anjeun.
Gajih
Tangtosna hésé pikeun nampilkeun diri anjeun dina sajumlah jaror babi sareng cair ngora rourty, kumaha waé. Gajih sato utami nundung di burih. Tapi mustahil pikeun nolak daging. Éta tiasa janten sapi tongkat, manuk, kelenci. Éta kedah disiapkeun pikeun panganten, moal aya kuburan, sabab dina prosés ieu aya karsinogen bahaya. Tapi sosis, barang ngaroko sareng kaléng kaléng bakal ngagaduhan anu ngaluarkeun pisan.
Skefer handapeun larangan
pikabun.com.
Gula
Ieu mangrupikeun musuh anu sanés. Éta bagian tina sagala mans sareng produk tipung, sahingga konsumsi produk ieu kedah ngalambur. Ganti éta m madu, buah garing, produk alami, baking kalori rendah rendah. Tapi ku pengeritan gula pikeun pasén diabétik, henteu kedah dibéréskeun - éta sanés waé waé.
Ganti gula dina madu
pikabun.com.
PuffY
Musuh awon pikeun bentukna - tipung gandum. Roti Bodas Parobihan dina sisikian, rye atanapi sareng bran. Kami poho ngeunaan semolina sareng sangu digosok, tapi teu ngahémat pasta, urang ngagaleuh ngan tina jinis gandum padet.
Henteu aya roti lapis kanggo sarapan
pikabun.com.
Tuangeun gancang saji
Anjeun tiasa nyerat sapopoé ngeunaan awéwé anggur anu gancang, kumaha, antin awak bakal masih nangtung di kafe. Kami, sapertos sato, angkat parasaan urang - snha. Ambeu bersalep lemak, kentang, minyak anu ngagolak anu dikenal nalika nginum kalorie ogé dirobih sareng disebut kolésterol, tapi henteu nyerah.
Burger ngagabungkeun sadayana "teu tiasa"
pikabun.com.
Alkohol
Henteu, urang henteu pendak sareng agama pasti anu ditingalkeun yén milarian artos dina botol caket di toko, tapi ieu parantos diisularan. Upami anjeun ngaratu kalayan gaya hirup biasa, maka sopel mayit bakal nyababkeun anjeun ngahijikeun upaya tambahan, kusabab naon anu anjeun tuang langkung ti anu angkat. Salaku pikeun inuman busa, émut ungkapan sustainable: "beuteung bir". Inuman anjeun cai bersih.
Inuman anjeun cai
pikabun.com.