Nyiptakeun perhatian sareng kamampuan pikeun enggal ngahijikeun dina ngajalankeun tugas kompleks gumantung kana susunan faktor. Sawaréh di genetika. Tapi upami anjeun henteu ati-ati upami anjeun hoyong, kuring moal hoyong putus asa. Loba gumantung kana naon anu urang tuang sareng naon gaya hirup anu kami gaduh.
Khususna, gizi maénkeun peran utama dina cara mastikeun padamelan ku kituna. Salaku conto, fungsi normal tina struktur otak teu mungkin tanpa ayana lemak dina diet. Sumawona, éta kedah henteu aya daging lemak, sareng lauk jinis asam lemak sareng laut, beunghar omega-3. Zat ieu beunghar antioksidan.
Teu ayavuk anu seueur kapaké sareng minyak kalapa. Produk ieu ngalambatkeun prosés sepuh dina uteuk sareng ngabantosan impuls saraf ngalangkungan jaringan ninggasan.
Jalma anu hoyong utami anu janten dina kaayaan anu saé ogé biasa ngagunakeun suung, tur. Teras nginum kopi ti waktos ka waktos.
Entong hilap yén otak ogé tiasa dilatih salaku otot awak. Pikeun ieu, kaulinan calakan dina telepon sareng komputer, crosswords, sudoku sareng teka-teki anu kapaké. Waktu anu optimal nyaéta 15 menit.