Héran, susu anu paling biasa tiasa ngamajukeun leungitna beurat! Élaguwan parantos mendakan yén awéwé anu nganggo unggal sisi dua gelas susu (hartosna gelas 250 milliliters, dina henteu henteu satengah henteu satengah kasapeur), beurat diberesahan gancang.
Rahasi susu nyaéta yén éta ningkatkeun kakuatan fisik sareng ngamungkinkeun nyimpulkeun gaya hirup anu langkung aktif: angkat hiking sareng intensar giraan di gim.
Kalayan pangaruhna, susu kasebat pikeun kalsium, protéin sareng vitamin D, anu kasedak dikenal dina komposisiana. Sadaya babarengan unsur renik ieu nguatkeun tulang sareng otot, sareng ogé nyumbang kana spésipip tina gajih.
Pikeun ngahontal kasuksésan susu, éta kedah leres milih fatness na. Henteu aya mésér anu binasir kedah henteu, sakumaha henteuna lemak, bahan anu gunanaana kaserep. 5-6% susu ogé sanés pilihan anu pangsaéna. Éta gajih teuing sareng tuangeun biasa dina dahareun tiasa nyumbang kana jisim gajih. Pilihan anu optimal bakal jadi susu 2,5%.
Ulah hilap susu éta sanaos cair dianggap tuangeun. Ku sabab eta, dua gelas susu henteu matak kaciri dina tingkat konsumsi jam cai.