Kaseueuran urang damel di tim, tapi, hanjakalna, sanés di unggal suasana kantor parantos komunikasi sareng kersonalunan. Gosip permanén, ramo saraf tina kolega tiasa nyababkeun ngarugikeun serius pikeun psyche. Sareng teu aya anu diasuransikan ngalawan mencét sareng buling di tim. Tapi naon anu kudu dilakukeun, upami anjeun masih janten objék kanyeri psikologis? Kami usaha terang.
Kaca anu kirang
Sakumaha aturan, banténg nyoba nyandak konflik ku sadayana hartos, sareng mungkin pikeun ngalakukeunana ukur kalayan kontak sering. Éta sadayana dimimitian ku hiji anu leutik: mimiti teging ngalanggar rohangan pribadi anjeun, cobi angkat sareng anjeun "pikeun hiji tingkat", sanaos jalma tiasa komunikasi sareng sesa kolega . Pas anjeun perhatan momen anu sami, cobi pikeun mindahkeun sadayana komunikasi dina bentuk tulisan tulisan, nalika gagal nyerat kontak - anjeun masih damel di hiji perusahaan. Salaku tambahan, dina acara nada henteu hormat, anjeun bakal gaduh bukti fisik dina bentuk layar korespondensi anjeun.
Jaga diri anjeun dina panangan anjeun
Poto: www.unsplash.com.
Entong nutup ka diri anjeun
Seringna, jukut langkung ketat sareng seueur momenum upami korban jempe sareng henteu nyandak tindakan. Éta jelas yén éta henteu langkung gampang pikeun ngaku yén anjeun gaduh masalah sapertos tim ieu, sanaos nyatana kaayaan serius pisan. Upami anjeun ngartos yén éta henteu deui tiasa ngarobih banding sapertos kitu atanapi hubungan toksik sareng ngoréksi bulayang bulker anu diganggu ku éfisiénna, sanés kantong dijual. Dina acara anu bos henteu lengkep, ngajelaskeun kaayaan kana manual hulu.
Henteu masihan kana provokasi
Sakumaha anu judi, éta penting pikeun Gler pikeun ngahontal émosi ti anjeun (tangtosna, négatip), sareng sapertos kitu waé bakal ngantosan dina kaayaan anu paling ngadukung. Anjeun kedah sok gaduh pikiran ieu sareng disiapkeun kanyataan yén nalika komunikasi sareng jalma ieu, anjeun kedah ngahiji kase sareng tetep sorangan dina panangan anjeun, sanajan anjeun hoyong ningali kana tangan. Ulah nganteurkeun panyimpangan sapertos kitu.
Anjeun sanés cukang lantaran bulling
Persikolog biasana nyarankeun yén sababaraha urang ngajaga korban paripolah sapanjang kahirupan, anu naha jalma sapertos kieu ngalaman neken tina sadaya sisi. Nanging, perlu ngartos naon anu anjeun moal moal janten jalma, husus dina hal saderhana nalika diri sorangan teu resep naék kana Rogger, éta moal tiasa janten kabeungharan sapertos kitu. Émut kumaha batur kolega dirawat di padamelan saméméhna, upami henteu aya kasus agresi di sisi anjeun, ieu sanés buktina anu sanés ku tim ayeuna.
Kalakuan tanpa reureuh
Nalika anjeun mendakan diri ngan ukur dina "Tingkat Pertama" Panyata munggaran ", anjeun henteu ngan ukur nengetan yén kolega anu nembe saé sareng sadayana dina sumanget sapertos kitu. Sigana éta langkung saé ngan ukur, ulah nyiptakeun kaayaan konflik. Nyatana, anjeun ngan ukur dislinee palaku. Upami anjeun Berdian deui tanpa reureuh, dedaran kahayang anjeun bakal ngudag anjeun bakal terus lami, sareng panginten ARRestaves Bakal ngarobih sareng anjeun, sabab anjeun tiasa nangtung pikeun diri anjeun.