Salah sahiji prosés anu paling pikaresepeun dina kahirupan urang nyaéta sepuh anu nyungkeun sadayana. Hanjakalna, aya seueur faktor anu, Hayu, Hayu, pariksa, prosés ieu banjak, contona, ékologi sareng setrés. Tapi, alesanna tiasa genetik, anjeun moal ngalakukeun nanaon.
Tapi sering dina kakuatan urang pikeun ngingetkeun hiji manifefestasi umur saeutik. Hal utama nyaéta terang kumaha ngalakukeunana. Salah sahiji aturan dasar nyaéta refusiti konsumen ngabahayakeun, sapertos ngaroko sareng alkohol, tapi panginten nyiapkeun daptar lima runan pikeun anjeun, anu kedah diperlibeng dina kahirupan anjeun.
Entong lami dina sinar panonpoe leres
Poto: pikacabay.com/ru.
Panonpoé - musuh
Ray Uv bawa ka Tan anu geulis, tapi dina waktos anu sami rusak kana kulit. Mertesestasi anu paling sederhana kaduruk, pigmentasi sareng kagunaan kaleuleuwihan. Ciwinda paling dimekarkeun ku konsumsi kaleuleuwihan sunbathing - kanker kulit. Kami ngadekek pikeun nyumput di sahadé, ukur mikirkeun laporan dina bentuk krim ti panonpoé. Ngaleungitkeun Toarium tina kahirupan anjeun sareng jam panjang di pantai handapeun panonpoé screchching.
Mindahkeun deui
Salian bentuk fisik anu hadé, anjeun bakal kéngingkeun wanda anu saé. Éta sadayana ngeunaan kasekorphin anu dikaluarkeun nalika cara anjeun latihan. Nanging, éta henteu gaduh gympit gim atanapi kolam renang, tapi ogé dina kagiatan umum. Coba ulah henteu nganggo Osper, upami mungkin, kaluar dina jogs sareng nembé coba ngawitanatakeun tim-waktos ngabasakeun korsi.
Nalika mutuskeun pikeun ngadaptarkeun kelas, pilih kagiatan anu anjeun caket, lamun henteu anjeun moal nampi karesep, sareng kelas bakal janten cabut.
Ngurus latihan fisik
Poto: pikacabay.com/ru.
Candak waktos dina hobi
Kahirupan kalolobaan jalma anu dipintal sakitar kahirupan: bumi-damel-toko-bumi. Dina kaayaan kitu, hiji jalma janten dicabut sareng leungiteun fokus. Upami ieu manglaku ka anjeun, mikirkeun kumaha anjeun tiasa ngalakukeun naon anu anjeun resep. Ayeuna anjeun bakal tingali saatos anjeun mendakan masalah dimana anjeun bakal "sujud sareng sirah anjeun ku sirah anjeun", tingkat setrés bakal janten langkung handap, sapertos anu anjeunna terang, salah faktor sepuh.
Coba milarian pelajaran favorit anjeun
Poto: pikacabay.com/ru.
Gizi anu leres
"Anjeun naon anu tuang." Frasa ieu nguping masing-masing. Tangtosna, sesah sacara drastis parobihan gaya hirup sareng angkat nganggoari anyar, kumaha oge, mimitian, mimitian ku anu sakedik: pikeun ngamimitian, ieu parantos ditambah anjeun. Sanggeus éta, lalaunan tambahkeun produk anu saé, upami mungkin, seueur sayuran. Sateuacan tuang, satengah jam, nginum sagelas cai haneut. Ngarobih mayonis sareng ketchup, tibatan kumplet, ngeusian salad sareng minyak zaitun. Sanggeus-lami, anjeun bakal perhatikeun parobihan anu positif dina awak, anu bakal "mekar."
Ngadukung hubungan anu saé sareng kulawarga sareng babaturan.
Anjeun kedah sahenteuna hiji jalma anu bakal ngadukung kecap atanapi kasus dina waktos anu sesah. Mustahil pikeun ngatasi sadayana waé, naon waé karakter anjeun. Salawasna peryogi jalma anu anjeun tiasa ngabagi émosi sareng kesan. Sangkan hubungan sareng kolot sareng sepuh anjeun, ogé sareng babaturan caket.