Jam sabaraha waktos kajadian sareng anjeun? Upami jawaban anjeun "Leres" sigana Anjeun bakal ngabantosan anjeun ngabantosan panyesuaian dina kahirupan, contona, parobih Modeu Poé. Nanging, éta sia nengetan masalah sareng nganjang ka Spesialis Upami anjeun bangun anjeun rutin sareng henteu ngabantosan anjeun.
Kami mendakan 5 alesan kunaon jalma bobo pisan peuting. Naha mungkin kumaha waé ngabenerkeun kaayaan nyalira?
Éta tiis teras panas
Pikeun bobo anu pinuh, anjeun kedah ngontrol suhu di rohangan dimana anjeun badé angkat ka bobo. Ah hawa haneut pasti bakal narik prosés ieu: anjeun bakal tiasa ngates, anjeun bakal balikkeun sareng moal kéngingkeun. Hal anu sami sareng hawa teuing Low: kuring teras hoyong nyumput, anjeun mimiti sibi, sareng bobo ditutupan ku leungeun.
Ngadukung suhu optimal di rohangan
Poto: pikacabay.com/ru.
Naon anu kedah dilakukeun
Coba ngahontal suhu anu sampurna pikeun bobo, anu nyaéta kira-kira 15 derajat, pikeun ngalakukeun ieu, ngalereskeun rohangan sareng nempatkeun heula sareng perwai sorangan.
Upami aya anak leutik dina kulawarga, suhu di kamar kedah aya tempat 20GERCER.
Anu disebut nokturia
Anjeun tiasa kaganggu ku urat sering sacara éksklusif peuting. Kaayaan sapertos kitu disebut "nokturia". Seueur jalma ngagaduhan sagala prosés penting dina mode "Uff" Nungguan dina waktosna bobo, tapi nyimpang sapertos panyawat sering tiasa dicirian tiasa patuh hirup.
Pastikeun ngahubungi spesialis upami teu aya anu ngabantosan
Poto: pikacabay.com/ru.
Naon gejala
Sababaraha kali sapeuting awak anjeun ngajadikeun anjeun bangun sareng angkat ka jamban langsung.
Naon anu kedah dilakukeun
Coba nyingkahan nganggo jumlah cairan sateuacan sare. Ieu hususna prihatin inuman nganggo eusi kafein. Dina henteuna pangaruh positif, ngémutan spesialis. Sakedingan hasil: kakandian, inféksi, masalah Masindéng, diabetes mungkin.
Sepuh
Kaayaan éta lumayan umum. Ku jalanna, ieu mangrupikeun alesan anu paling sering naha jalma hésé boh bobo atanapi bobo diganggu. Nalika urang langkung kolot, fase saré jero, sareng jalma janten gampang hudang. Salaku tambahan, Alesanna naék dina Offachevate kalayan umur kronisionis, anu ogé tiasa janten halangan dina jalan ka bobo anu séhat.
Masalahna tiasa direngsekeun ku perlakuan anu kompeten.
Poto: pikacabay.com/ru.
Naon anu kedah dilakukeun
Bisi sadayana hal dina karesahan konstan atanapi déprési, dokter bakal nyerat anjeun saratif anu kudu ngagampangkeun kaayaan anjeun. Émut yén obat naon waé anu resep dokter, obat diri tiasa janten masalah anu sanés anjeun henteu ngantosan. Kaseueuran pil bobo anu adiktif saatos pangakuan panjang.
Alkohol
Alkohol ngabantosan langsung di bobo, tapi moal lami pisan sareng produktif. Salaku tambahan, sare deui tiasa ngakibatkeun gangguan méntal.
Naon anu kedah dilakukeun
Nolak alkohol dina kahadean sare sareng kaayaan anu saé pisan awak. Dina kasus ekstrim, ngurilingan hiji kaca inuman anu kualitas luhur.
Beurat
Seueur anu gaduh masalah nalika jalma ujug-ujug hudang kusabab singkatan anu kuat otot, suku sacara pasti dimimitian twitch. Masalahna psikologis, sareng parantos mutuskeun, sareng henteu diluncurkeun. Panginten jalma ngiringan gejala ieu nalika dinten, tapi magrib kaayaan kaayaan. Ieu mangrupikeun maca langsung pikeun banding ka spesialis.
Naon anu kedah dilakukeun
Mimiti, anjeun kedah ngaluarkeun alkohol sareng ngaroko. Maturalon ngalakukeun urut urak leungeun cahaya, ngadamel kamar mandi haneut, nganggo bantal pamanasan, anu, sareng terapi ti Spesialis, bakal nyayogikeun pangaruh hasil spésifik.