Diet sapertos milari Cirit karbohidrat - 45-55% ku eusi caloriine umum - ku utami beunghar minyak: Taneuh. Diet ieu henteu tiasa disebat héran lancar: aya anu lemak dina jumlah sedeng dina menu - 20% -3% tina jumlah kalorik, "saé". Diet kasaimbangan ngandung protéin - langkung tiét tibatan diét anu low-low-low-low, tapi masih kirang langkung ti diet karbon murah.
Kituna, dina diet saimbang, sadaya bahan anu diperyogikeun asalna asalna. Kelaran, ieu mangrupikeun diet kompléks sareng eusi ageung buahan, sayuran, sagérsé sanés sareng produk susu lungsur gajih. Produk anu diwates dina dipaké lemak jenuh, amis, daging sareng daging sareng uyah, mangga piring fipen masih tetep aya dina ménu karesep.
Salaku hasil Panaliti berkepanjangan, Program Kulebik sapertos diakui paling aman pikeun kaséhatan, sabab henteu nyababkeun deficit nutis nongkrung. Sumawona, éksimek klinis parantos ditingalikeun yén diet ieu ngirangan faktor résiko sareng normalge notuk getih henteu paduli beurat. Pangaruh anu positif dina kaséhatan jalma anu nalangsara di diabetes dicatet.
Panala panganyarna diet saimbang anu parantos nunjukkeun yén beurat anu dipabut henteu ditumpur pikeun taun-taun. Kusabab efisiensi, kanyamanan psikologis sareng aksés irisan produk anu disarankeun, sasakean ieu dina gedong ieu nembe ditingkatkeun ku dilambatkeun sareng dilegakeun.