Kopi, jus oranyeu, campuran sareng jam sareng minyak, endog seres beres - sasarap éléh di warhe. Teu aya anu nyangka ngeunaan kumaha seueur gula dikandung dina inuman sareng naha éta kauntungan nyata pikeun awak. Sanaosr. chone na Liratski di bahan klinik MayoIn nunjukkeun valamin aslina diperlaku nalika jus buah sareng sayuran diperlemkeun, ieu masih diasupan ku nyerna produk kanggo nyerna. Ieu sareng koméntar penting sareng ngalawan jus, kami bakal ngajelaskeun dina bahan ieu.
Nyerep gancang gizi
Hal ieu dipercaya yén konsumsi jus kontribut ka nyerep gancang vitamin, bari konsumsi buah padet sareng sayuran beban. Pernyataan ieu henteu leres sahenteuna kumargi organisme urang salami saratus taun évolusi parantos dipaké pikeun ngolah produk kompleks: éta ngarobih daging lembut, éta moal hese di manta buah caian. Sababaraha ahli yén panggunaan frukosa dina bentuk cairan nyegah ati ngalakukeun éta jalan-hal gajih, entang 2 produk kaséhatan, sareng panyakitna 2 produksi na.
Sasarap 000
Poto: teu acan gaduh
Pamilihan toksins
Racun anu teu dipikanyaho ku anu konsumsi ngali dina ati urang sareng ginjal kedah kaluaran ku naon waé tuangeun anu kapaké, tapi nyaéta? Konsep ilmiah tina racun dina ubar modéren henteu aya - sapertos pslantotmanid nénjemén kanggo diperyogikeun garusan-baret sareng sababaraha produk. Awak kami sorangan ngaleungitkeun zat anu teu perlu ngalangkungan réktum salami prosés alami. Barang ilmiah yén jus seger anu saé sareng langkung mangpaat pikeun sakabéh buah, henteu. Sareng kana produksina, suciflory, formasi diasapan, cai, piring tuang anu dikonsumsi - naon éta titik ieu?
Kabiasaan pikeun manisan
Saatos ngagyot pagawéan awak, anjeun janten padagang berkah: nginum gancang pas dina burih kusabab anjeun ngan ukur ngagaduhan produk anu Finkbed. Anjeun hoyong tuang kusabab uut tina insulin dina getih, anu nambahan chatal balorie rata-rata na diet. Jalma-jalma ningali beuratna henteu kedah nginum jus nyalira. Pikeun rupa-rupa, aranjeunna tiasa ditambah kana yogurt, longgle maling colein, tuang daging di aranjeunna, tapi henteu ngirangan 2-3 kali dinten. Upami anjeun resep jus, janten nganggo daging - janten anjeun henteu ngirangan jumlah serat serat anu dikirangan. Dr Lustig dina wawancara jeung BBC nunjukkeun hiji ulikan "Konsumsi Buah sarta Risiko Tipe 2 Diabetes: Hasil Ti Tilu Calon longitudinal cohort Studi", diterbitkeun dina British Médis Journal, nu ngiket paningkatan di konsumsi buah padet, utamana blueberries, Anggur sareng apel, kalayan panyambuk résiko résiko jinis 2 diabetes. Di sisi anu sanés, konsumsi langkung lemah jus buah dipasawa sareng résiko panyakit anu langkung luhur.
tinimbang jus langkung saé nginum sagelas cai
Poto: teu acan gaduh
Penampilan mayit
Asosiasi gigi Inggris mastikeun hubungan antara jus jus buah sareng karusakan huntu. Berry Dina jus perpasar gula anu aya dina buah, anu tiasa ngakibatkeun karusakan huntu. Pitunjuk Britania nyangharék panyebaran séhat ngitung kontikasi jus buah nepi ka 150 ml per dinten kusabab eusi gula. Teras lamun fruktososis langkung mangpaat ti gula bodas, anjeun masih tiasa mendakan alternatif anu langkung séhat - kami nyerat ngeunaan subina gula anu kapaké.