Éta sigana anu tiasa bahaya di kantor terang, pangan kanggo jalma modern? Dokter ngajelaskeun: hawa anu kasan, paranan jieunan, konstan nganggo komputer sareng gaya hirup sedentar. Éta téh faktor ieu anu ngagancangkeun sepuh awak.
Hal ieu dipercaya yén jalma calik di hareupeun komputer kakurangan sadaya panon, tulang tonggong sareng pigeulang. Ku alatan éta, para ahli ngarankeun unggal 45 menit kedah begana tina monitor. Ka panon istirahat, langkung saé pikeun ngadeukeutan jandéla sareng ningali di kajauhan. Upami teu aya kamungkinan sapertos kitu, anjeun tiasa nutup panon anjeun sareng meuseul kelopak sareng palem. Dina raraga sakedik vine sareng tangan, anjeun kedah aduyly diseluyukeun korsi anjeun: panangan anjeun kedah nyalira dina sudut 90 darajat, miring, 20 derajat, 20 derajat, 20 derajat, 20 derajat, 20 derajat, 20 derajat, 20 derajat, 20 derajat. elbows kedahna gaduh di méja. Tangtosna, henteu sadayana sanggup biaya di kolega, tapi anjeun tiasa leumpang sateuacan tocet atanapi sahenteuna panyitak. Dina waktu anu sami, nyababkeun paraharasi sireum sareng leungeun baju, kéngingkeun literor. Di bumi, éta saé pikeun ngalakukeun latihan anu terkenal "parahu" nalika tempatna dina burih anjeun uangkeun leungeun sareng suku dina waktos anu sami. Latihan sampurna nguatkeun otot tukang.
Panas tengah, palebah hawa sareng napas tina sajumlah karyawan ngadamel hawa di kantor garing. Upami aya kasempetan, maka anjeun kedah rutin pikeun istimewa kamar. Saé kalayan ngagem cai termal sareng anjeun sareng sakali unggal 3-4 jam nyemprot. Anjeun ogé kedah nginum cai sederhana. Henteu teh atanapi kopi, tapi cai. Janten kulit bakal garing. Pilihan anu ideu tiasa nyebut mésér panyungsi, tapi aranjeunna henteu bakal nempatkeun dina sadaya kamar. Bantosan hawa tiasa pepelakan.
Salila dahar beurang, langkung saé ninggalkeun gaw Anjeun
Poto: pikacabay.com/ru.
Masalah anu sanés mangrupikeun tuangeun. Henteu sadayana tiasa ngijinkeun belanja 200-300 Rutles dinten dina tuangeun jaminan. Alatan éta, kalolobaan urang nyandak roti lapis sareng tuang siang bari calik di hareupeun komputer, nginum dahareun sareng kopi amis atanapi kopi. Para ahli masihan dina hal ieu jawaban anu teu terbatu: Gantina roti lapis nyandak kacang, buah buah garing atanapi buah sareng sayuran. Upami aya kasempetan, maka salami tuangeun tuangi langkung saé ninggalkeun gaw Anjeun, nalika anjeun calik di payun komputer sareng teras maca hiji hal dina layar. Upami kantorna teu acan dilengkepan atanapi fasilitas kanggo tuangeun, anjeun tiasa nyandak waktos anu anget di jalan anu anget di jalan atanapi angkat nganjang ka kantor tatangga sareng tuang didinya. Ngan salaku pilihan, anjeun tiasa ngan ukur sup sanés tuang siang bisnis. Hal utama teu acan calik sareng aya tuangeun normal.
Ogé nambihan kagiatan motor, anjeun tiasa ngantunkeun lift, angkat lirén sateuacanna atanapi leumpang ka subway. Upami waktos sareng kauangan ngamungkinkeun, langkung saé pikeun angkat ka gim atanapi kolam> Loll tilu kali saminggu, upami henteu aya kamungkinan kitu, magrib Ateh, manjang énjing.