Sacara tradisional, dina pamahaman kami, piring leutik anu langkung luhur: kentang mashed kentang atanapi sangu, anu tradisional dipasihan ka tukang kebon di kamar anu tuangeun sareng sakola. Dinten ayeuna, nalika jalma anu mikirkeun gaya hirup anu sedentarina henteu perlu énergi anu aci anu acuk, piring nyiram kaasup, tiasa langkung gampang ku kalori.
Di tempat anu kahiji, kuring bakal nempatkeun sintés sayur murni. Sumawona éta ngan sayuran teratur, tapi ogé sayuran riaed. Salad sareng sup sayur anu aya ogé dihukéh salaku hiasan - aditif kana piring protéin (daging, manuk, manuk, manuk, lauk). Ieu mangrupikeun hiasan panghandapna-kalori anu masihan urang karbohidrat digarap nyarios, vitamin, unsur-unsur anu pikaresepeun sareng jumlah lapar anu bakal dipilampah. Urang nyertakeun sadayana sayuran low: Batries, tomat, lada, jus, sagala jenis kol sareng salad, zucchan sareng sayuran, sapertos anu salajengna atanapi dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami dicampur sareng wortel, upami anu pangheulana sayuran sayuran. Garnisher rendah-kalah kalebet kacang héjo seger, kacang héjo atanapi suung. Hal utama henteu nambihan seueur minyak sareng pangitteraan lemak anu sanés.
Di tempat kadua aya roti b inYY - sapertoscreeathéran, salembar, sangu coklat atanapi kentang liar, kentang baseuh, pasta the stre ". Dina hal ieu, aturan utama anu penting pikeun saluyu anu kedah diadadak nyaéta lularna sapertos kitu digabungkeun sareng sayuran dina kaayaan naon waé (salad, sup, piring termormat). Penting pikeun nyingkahan pati calorie tinggi disurés ku Anggang (kentang digoréng), caian, wortel, diturunkeun ku minyak.