Seueur jalma anu miubaran kaséhatan maranéhna sering beuratna sadayana "" sareng "ngalawan" transisi lengkep dina dahareun vegetarian. Nanging, gizi sapertos kitu henteu cocog kanggo sadayana. Sababaraha anu ngan saukur peryogi tuangeun daging kanggo tuang siang pikeun ngahemat énergi sareng kuat. Punayaran mimiti masihan urang kasempetan pikeun ngukur kakuatan anjeun, sadar sadayana taros sareng kontra sareng mutuskeun.
Ngabahayakeun henteu seueur daging sapertos produk tina éta
Pikabun.com/ru.
Tambah
Nalika prisan ngajamin, asserset diet vegarian ngagaduhan awak langsing, ieu sesah pikeun skor langkung beurat. Ieu disababkeun kanyataan yén aranjeunna ngadahar produk calori anu lemah, ngagantikeun sayuran daging, buah sareng kacang. Sareng ku urang terang, jisim ageung dina awak kaséhatan badag.
Naha anjeun tiasa ngatur ménu sayur?
Pikabun.com/ru.
Dikurangan
Anjeunna chickows tina evegung: henteu sadayana tiasa mampuh gaduh sayuran anu berkualitas sareng rusak sajumlah sapanjang taun - aranjeunna henteu tumuwuh sareng urang. Janten, jalma ngan dihareurieun, sareng ipis na teu kaséhatan. Nalika anjeun henteu tuang daging, penting pikeun masih aya jumlah protéin anu cukup sareng gizi anu perlu tina dahareun. Contona, anjeun sacara otomatis ngaleungitkeun organisme vitamin anjeun sareng ngan ukur aya produk sato, sareng empa-3 anu tiasa dicandak tina jinis lauk lemak.
B12 dikandung ukur dina gajih sato
Pikabun.com/ru.
Tambah
Upami diet ieu cocog pikeun anjeun, saatosna anjeun bakal ngarawat gampang, ceria, sehat. Tekanan anu normal, kolésikol bakal langkung rendah, sareng kasakit kardiovaskular henteu tiasa sieun.
Dikurangan
Anjeun kedah mastikeun yén diet kadua digambarkeun pasti elemen peryogikeun: kalium sareng saringan sumber, sapertos sayuran, buah, legum sareng séréal. Cukup, pikeun nyandak mineral anu peryogi sareng vitamin, anjeun bakal nyéépkeun waktos sareng artos dina pembesian - produk séhat di toko kami jarang. Sareng upami anjeun, ngantunkeun nyuling, teras nganggo halangan ngabahayakeun, gula, kaléng, bakal bakal mawa diri kabiasaan. Seueur vegetarian anu teras kateliling kompleks vitamin dina Farmacies.
Seueur vegetarian kapaksa nginum vitamin
Pikabun.com/ru.
Sapertos hal naon waé, éta peryogi pikeun ngerjakeun parobahan dina kabiasaan gizi. Dibikeun naséhat urang, kami miharep anjeun janten pilihan anu pas pikeun diri anjeun. Hal utama nyaéta ngadangukeun awak anjeun, lancar ngarobah diet sareng konsultasi sareng para ahli