Kabi kabiasaan gizi anu bener anu lahir di budak leutik, kumaha, henteu aya kapaké pikeun produk sawawa dijelaskeun pikeun barudak. Kami nyarios, konsumsi produk mana anu pantes ngawatesan - sababaraha aranjeunna bakal kaget anjeun. Dina daptar, produk anu duanana kahadir mer provesity sareng jalma anu mangpaat, tapi kompléks pikeun nyerna ku awak murangkalih barudak.
Bonbon
Éta héran kuat seueur pisan percaya yén nyanghareupan karya uteuk - pernyatina parantos diangkat ku ilbah Amérika anu parantos kabuktosan karbon sederhana anu parantos kabuktosan Anu Warta. Leuwih ti éta, ku kituna salah sahiji sababna kaleuwihan - énergi anu dipepakukeun tina produk ieu henteu gaduh waktos kanggo nyetél dina kagiatan anu low. Nengetan komposisi - sering aya kamungkinan pikeun ngahasilkeun-hasil dina bahan alam. Daripada batang coklat, komposisi anu nyaéta bubuk murni, sareng bubuk kochari, minyak pelas, ngajantenkeun permen, garing, sareng kiss - sareng kacang. Batu campuran dina bal leutik sareng motong di wijen atanapi koko.
Candy - sumber karbohidrat sederhana
Poto: pikabun.com.
Kristps
Kentang nyalira - sumber karbohidrat sareng asistu, sareng dina kombinasi sareng gula pérak anu teu pas, anu nganggo sato sareng kulit. Salaku tambahan, chips alit, sareng ku kituna didahar, sapertos jajanan naon waé, gancang pisan. Hasilna, gaganti bagian standar tina 30-40 gram, anjeun tiasa tuang baning sacara sakabad sami sareng satengah norma kalorize Endem. Upami murangkalih kasebut menyakiti, nawiskeun aranjeunna jajanan anu kuat tina bubu garing - apel goreng dimurnikeun, caan, manggan tina struktur grosir di toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko groser di toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko groser dina toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko groser di toko grosir di toko grocier di toko grosir di toko grocier di toko grosir di toko grosir di toko grociator di toko grosir di toko grosir di toko grosir di toko groser di toko grosir di toko grosir di toko grocior di struktur grosir di toko grosir di toko grocior di struktur grosir di toko grosir di toko grosir di toko groser di toko grosir di toko grosir di toko grocior di restry formet produk. Ogé langkung mangpaat bakal chip tina padat, weets, labu. Mésér barang anu langkung mahal - dina komposisi éta henteu aya anu superfluous, kecuali sayuran, minyak sareng uyah.
Peremen karét
Seueur pisan naon jinis "peraping" di pasar, kalebet barudak, dituduhkeun disatujuan ku dokter gigi. Nyatana, teu aya spesialis anu mumpuni bakal ngijinkeun anak kanggo nyapék boh atanapi tuang tuang. Anu mimiti, aya seueur gula dina peremen kar kareumya - tibatan gula bodas konvensional, éta isomer, fruktosa sareng jinis gula kimia sanésna, anu siga ngabahayakeun. Naon leres, rasa amis mekar seleksi jus gastric - awak mikir yén bagian salajengna bakal ayeuna éta, tapi ditengosan ku urang. Hasilna, jus dikembangkeun ngajéntos kaasaman dina médium sedeng sareng kana kana waktos panyakit beuteung, kalebet kaasaman anu gablét.
karét karét langkung saé henteu
Poto: pikabun.com.
Kadaharan ti laut
Hal ieu dipercaya yén lawa laut mangrupikeun sumber protéin murni sareng unsur racun renik, anu penting, sapertos iDin, kalsium, magnesium sareng anu sanés. Sareng aya. Nanging, protéin dina garis laut sakitar kira-kira tilu0 gram per 100 gram produk, gumantung ku tampilan, anu seueur pisan pikeun anak. Sistem pencernaan anak anu langkung lemah tibatan dina sawawa, janten beurat "beurat" gaduh beban anu langkung ageung dina awak. Upami lemak sareng karbohidrat ngan saukur diolah, protéin diolah dugi ka 6-8 jam. Bayangkeun naon anu bakal kajadian upami murangkalih bakal tuang bagian tina jubs atanapi udang dina tuangeun. Salaku tambahan, dina laut ngandung koléstérol mangrupikeun komponén-lemak, anu salajengna ningkatkeun beban dina organ. Anak langkung saé kéngingkeun protéin sareng daging lemak sareng lauk walungan. Sababaraha kali saminggu Anjeun tiasa masihan lauk laut, sareng ngantepkeun laut janten pengecualian ngeunaan aturan - salami perjalanan ka laut.
Sayuran
Dina volume leutik, kadaharan sapertos seledri, daun daun, peterseli sareng anu sanésna mantuan. Leres, konci didieu mangrupikeun "dina jumlah sakedik". Greens tiasa ngauntuk akumulasi uyah dina awak anu bakal mangaruhan analisa murangkalih - dokter tiasa nyangka pelanggaran sareng ngirim kana ujian tambahan. Ogé, héjo rada tiasa divurasia ku organisme murangkalih, gaduh beban peujit sareng ati - éta dicabut ku jus anu henteu dirawat, janten kaseueut. Ceuk leuwih hadé pikeun ngadamel orok lebar tina timun sareng tomat - bakal langkung gunana.
Greens kompleks pikeun nyerna ku awak barudak
Poto: pikabun.com.