Kaleresan anu kasohor: jalma anu geulis hésé pisan nolak! Jalma anu geulis ngagaduhan kasempetan anu langkung ageung pikeun pertumbuhan karir sareng nyiptakeun kulawarga. Sadaya ieu ngartos, sareng dulur milih jalan pikeun kasampurnaan. Teu heran aranjeunna nyarios: "Hoyong janten geulis - janten."
Unggal waktos, epoks gaduh idena ngeunaan kaéndahan sareng tren busana anu mangaruhan nyiptakeun gambarna sorangan. Dinten ieu, kasampurnaan budak leutik, kaéndahan organik. Leonardo da Vinci nyarios: "Kaéndahan ngagurilap awéwé turun dina kasampurnaan tina perhiasan teuing." Ieu ogé tiasa dikomsurasi tina rupa-rupa wasps tina operasi kurun, nalika jalma-jalma ding saatos banimunan, nyiptakeun diri waé sorangan sareng pola, biwhi. Tapi punten émut kecap-kecap anu hébat anu "upami anjeun hoyong ngalakukeun hal anu saé, maka urang sorangan."
Ieu berlaku kana formasi bentukna anu saé sareng juncak payon sareng biwir kalayan bantosan latihan khusus, anu langkung organik sareng langkung aman tina operasi bedah.
atanapi kontur kontur tina jalma anu séhat.
Anatomi saeutik. Dada éta otot payudara gedé, beusi gajih sareng laktik. Jumlah payudara gumantung pisan kana jumlah jaringan adipose. Tapi di dieu Anjeun kedah émut perkawis salah sahiji detil penting: Kuwukna tiasa diaku deui otot!
Dina kasus ieu, dada bakal ngan ukur katingalina langkung saé, elastététrik, tapi ogé lengkep ngaleungitkeun kaayaan "nongkrong". Kuring nawiskeun anjeun kompleks latihan anu efektif, anu bakal ningkatkeun kaayaan sareng penampilan éstétika. Fitur anatomis tina bursa, atanapi, sakumaha ogé nyarios, otot ring tina sungut. Zona ieu hususna rentan ka faktor anu cilaka pikeun dampak lingkungan luar. Barina ogé, révicalk ogé sareng teu dilindungan ku otot kulit. Éta peryogi perawatan khusus: Perlindungan ngalawan ultraviolet, kabampur sareng tukang seramalan khusus, kanggo ngawétkeun bagian "ngora" na. Alatan hipertonus otot maksimal sareng tekanan umur tina panyuntingan getih ka daérah ramo, garis kandang ieu anu paduli jeung jalan tilepna aya di luhur lip luhur. Coba ngaéksekusi ku kuring basajan sareng tiasa diaksés pikeun unggal latihan unggal dinten, sareng anjeun bakal ningali kumaha kaayaan biwir anjeun ningkatkeun.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
1. Sempo dorong ti bal baranahan. Latihan pikeun formasi kerung antara otot payudara.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
2. Jaringan push ti dua bal anu dibubarkeun ku deteru leungeun ka sisi. Latihan anu hébat dina dikelompokeun sareng ngawangun otot dada, ogé pembentukan kerung.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
3. Kaping bal anu dibebaskeun tina dada sareng meres bal dina posisi di luhur / tengah / caket dada. Latihan pikeun nguatkeun sareng ngangkat dada.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
4. Nyorong dina susunan leungeun sareng suku pikeun ngabobodo bal. Latihan anu masihan transisi anu éndah tina dada pikeun beuteung, tipsing cangkéng, narik burih, nyorot Fascio kelompok otot hareup.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
5. Latihan "cium matahari" nyiptakeun jilid otot sirkular biwir. Ieu téh kedah narik limbuh teraskeun sareng ngagaduhan résistansi sedeng kana lip lambung ku mencét palem.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
6. Latihan favorit marilyn monroe - "O" manteng. Ngeusi biwir énergiNgembang sareng nahan volume "ngora"
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
7. "O" kalayan jagat ramo.
Master Englgenia Evgenia Mazur. Poto: Natasha Khramova.
8. Buleud "Y". Tarik lss teraskeun / dina sora "Y", salaku pilihan - kalayan daya tahan ramo. Ngalatih alus teuing pikeun ngaleungitkeun kedutan di luar basisir luhur sareng handap, kitu ogé nyiptakeun volume lip alami.