Aturan anu munggaran. Nanggung visi sakola. Numutkeun statistik, unggal Soorboy gaduh visi visi saatos taun munggaran diajar. Sareng teu héran. Anak kedah nyéépkeun waktos kanggo buku ajar sareng buku catetan, ogé dina komputer. Dina raraga panon santai sareng Visi henteu mudun, anjeun kedah ngalakukeun latihan: nempatkeun 2 cocooan di hareupeun anak. Mimiti dina jarak 1 meter, contona, BUUN, sareng anu kadua - dina jarak 10 méter, sapertos ajag. Anak kedah nangtung, sareng soca kedah aya dina tingkat panon. Mimiti, murangkalih katingali dina Bunny 3 detik, maka 3 detik dina ajag. Malikan latihan sahenteuna 20 kali. Dina total, latihan sapertos kitu kedah dilakukeun 6-8 kali sapoé.
Naon gunana latihan ieu? Di panon urang aya fift Cilman khusus anu aya nalika urang ningal jarak, teras hanjakalna nalika ningali urang nutup. Sareng pikeun ngawétkeun visi, aranjeunna kedah terus-terusan karunya. Kalayan latihan ieu, otot anu tumuh, aranjeunna sétep, galur sareng santai. Kusabab ieu, suplai getih dina nambahan panon, otot anu dikucurikeun, sareng visi ningkatkeun.
Aturan kadua. Jaga ngeunaan sikep sakola. Numutkeun statistik, pésta anu hadé ngeunaan Andir Millu téh jarang pisan petenomena. Ku kelas ka-3, unggal anak kadua ngagaduhan masalah sareng sikep. Ku kelas 7, masalah sapertos ieu parantos 70 persén sakola. Sareng di pasar lulugu diagam scoliosis scoliosis, datar tonggong sareng protokusi piceun intervertebrit aya dina kartu dina 90 persén siswa. Anakna terus calik, sareng paling sering dibosen. Ku sabab kitu, ieu wantur anu kudu diawasi. Sareng anjeun tiasa ngalakukeun di bumier di dieu salaku latihan anu sederhana: nempatkeun buku dina sirah, sareng leungeunkeun ka sabuk sareng bersaing sareng anak anu bakal leumpang atanapi bakal mawa éta. Saeutik bertoduksi latihan - tarik panangan anjeun langkungaskeun, squat, tanpa nyandak tumitna sareng tetep langsung, sumebar leungeunna ka sisi, angkat leungeun ganti.
Naon gunana: latihan ieu ogé nguatkeun otot tukang. Sareng di waktos mangsa, murangkalih moal gaduh scoliosis, otheeochondrosis, nyeri dina beuheung sareng nyeri sirah.
Aturan katilu. Jaga leungeun sakola. Masing-masing anjeun panginten bakal émut kumaha di sakola utama sakola, guru sakapeung putus tina pelajaran sareng adina babarengan sareng murid sapertos kieu, kami bakal nyandak sesa sareng nyerat deui. " Di sababaraha sakola anu hilap ngeunaan anjeunna. Sareng diaku.
Ieu mangrupikeun latihan anu dipikahoyong anu kedah dilakukeun di sakola, sareng di bumi. Kanyataan mangrupikeun otot tina tangan, khususna gristing, henteu acan diadaptasi kana beban ageung anu muncul nalika jalma nyerat. Ku alatan éta, aranjeunna kedah masihan sesa sareng ngalatih aranjeunna. Disebutkeun, deformasi tulang batu tiasa lumangsung, utamina ramo indonak tangan.
Aya masih latihan sareng gagang balut: Anjeun tiasa ngagulung gagang sareng palem anu béda. Anjeun ogé tiasa nyandak cecekelan supados yén rata-rata sareng ring jari sareng hiji, sareng sakedik ramo sareng sisi séjén cecak. Dina jabatan ieu anjeun kedah nyobian pikeun ngintip gagang. Teras gentos posisi néwak. Sareng ogé kapaké Pikeun neken sareng nyambahkeun pingping di dataran.
Naon anu gunana: ku ningkatkeun suplai karuksakan, latihan ieu ngaleupaskeun spasm otot leutik sareng sikat-sikap. Sareng ieu mangrupikeun pelatihan ngaganggu anu saé. Éta ngamungkinkeun anak pikeun miceun tegangan saraf sareng ngalihkeun jinis padamelan anu sanés. Janten, sistem sarafna bari istirahat sareng bakal nyandak kakuatan pikeun pagawéan salajengna.
Aturan kaopat. Turutan diét anak, anu sakuduna saimbang, kualitas luhur, bisi sareng tuangeun opat busur. Pikeun Tumuwuh normal sareng perbahaan intelektual Soundboy, ogé pikeun karya pinuh ku otak na, gizi ditingkatkeun. Kami peryogi protéin sato, unsur renik, vitamin sareng, paling penting, produk anu ngandung lemak. Barina ogé, sakumaha anu anjeun terang, uteuk urang sorangan nyaéta katilu tina gajih. Sareng anu munggaran dina daptar daya otak amarah nyaéta asam lema-3, anu, nurutkeun élmuwan, tiasa merangsang, ekstitén saringan.