Kakandung sareng ngalakhak - beban anu paling kuat dina organisme awéwé, pamulihan tiasa nyandak seueur waktos, sareng sok gumantung kana sabaraha awéwé dirina ngarujuk kana kaséhatan. Tangtosna, sagala kakuatan dina bulan kahiji sanggeus ngalembian bakal dialihkeun kana miara orok, tapi henteu kedah hilap anjeun: anak butuh indung anu séhat sareng senang. Dinten ieu urang mutuskeun pikeun terang aturan anu pikeun indung anu bakal janten paling dasar.
Perhatoskeun kabersihan
Saatos bubakan, awak laun-beuteung balik deui pikeun ngaluarkeun rapat normal na, penting pikeun ngabantosan anjeunna diinter hating "gancang-gancang. Salah sahiji akibat ngambir janten Lochi - perdarahan, anu tiasa lumangsung tina sababaraha minggu ka satengah. Dina mimiti, aranjeunna tiasa nyingsieunan hiji awéwé, sakumaha sabab bakal janten seueur teuing, tapi unggal dinten intensitas turun. Salila periode ieu, penting pikeun diukur sareng najis, khususna pisan alatan, kitu ogé resep kana ukuran ngora biasa, utamana khusus pikeun umat ngora.
Kami ngarobih diet anjeun
Upami anjeun nyusiran payu orok, diet anjeun kedah dialuyukeun tah-gancang supados henteu nganteurkeun masalah kaséhatan pikeun murangkalih. Tapi salian dahar, leres-leres nengetan kana karya peujitna. Ngalawan kakandungan, karawakana, sakumaha aturan, sakit ka handap, anu nyiptakeun masalah pikeun moomy anu bakal tukang. Saatos bubuhan, kaayaan éta diréguh ku naman anu museurahkeun sareng meryogikeun hubungan tanggung jawab. Dina raraga nyiptakeun kasusah tambahan, tuang Frict, bagian leutik, nyegah produk caloriie, kitu ogé handapeun ngagistimasi gancang. Tambahkeun langkung sayuran sareng buah dina bentuk seger sareng pindang, tapi anjeun bakal pre-konsultasi sareng ahli gynicolog anjeun.
Awas pikeun diet
Poto: www.unsplash.com.
Nonton kaayaan dada
Digongkeun orok mangrupikeun prosés anu penting anu kedah leres. Saatos anjeun nyusahkeun orok, anjeun kedah ngalakukeun kabersihan dada. Anggo sabun orok pikeun ngabersihan halo multi, teras nerapkeun hartos pikeun nyegah pembentukan retakan, ogé ngadamel anduk anu kapisah atanapi nganggo napkin ngaleupaskeun.
Teu aya beban anu serius
Tangtosna, anjeun teu kedah mesen dina nyayogikeun sababaraha bulan saatos ngaleupaskeun tina rumah sakit maternity, anjeun tiasa nyarukeun tugas sapertos bungur, melak éndah. Hal utama nyaéta tina naon anu nolak nyaéta angkat beurat sareng olahraga aktip dina tempat mimiti bulan. Nalika seams anjeun moal tungtungna cahayana sareng getihan minor bakal eureun, janten merhatikeun diri anjeun.