"Hiji apel sapoé ngajaga Dokter jauh" saur paribasa basa Inggris-basa anu ditarjamahkeun salaku "hiji apel dina dinten ngahemat dokter." Proték ngandung serat, vitamin, asam organik - sagala awak kedah ngajantenkeun énergi, ngaberesihan sareng ngajaga wanda anu hadé. Pengrik makrous sareng renik dikandung dina sayur sareng sayuran - salad éta biasana dilakukeun. Disi resep salad anu urang resep ku anjeun pasti sapertos anjeun.
Brokoli sareng salad mandarin
Bahan:
¾ cangkir bumi mayon
1/4 cup gula
4 h. L. Cuka basalik
4 cangkir inflorescences brokoli seger
1 sirah bawang beureum beureum
½ cup izyuma
½ gelas pin pins
1 Piala Mandarin
Masakan:
Anu mimiti, saos masak ti bumi mayon na gula sareng cuka balami. Dina mangkok gedé, campur brokici, dicampur dina bawang ring, kismis sareng kacang. Tuang saos dina mangkok, campur, teras nambihkeun tangersin. Ninggalkeun dina kulkas salami 3 jam sateuacan dahar, janten brokoli sareng kacang-kacangan disengit dina saos sareng rada lemes.
Mandarin bakal nambihan sayuran anu pikaresepeun sareng dina waktos anu sami pangambung
Poto: teu acan gaduh
Apel anu dipanggang sareng salad kéju biru
Bahan:
6 sdm. Minyak zaitun
1/4 cangkir kinse seger
1/4 cangkir jus jeruk
1/4 cangkir cuka balsami
2 sdm. Ngadu
1 cengkéh bawang bodas
½ h. L. Sololi.
2 apel ageung
1 bungkus campuran fungwarna dikumbah
1 cup Walnut
½ gelas kéju anu ditumbuk sareng kapang
Masakan:
Pikeun saos, aduk mimiti 7 bahan kahiji sareng puckutan. Motong apelkes kana batu sareng nempatkeun dina mangkok salad, tambahkeun jalur ngusir sareng ngantep kanggo 10 menit. Apel buah dina grill atanapi pan dina seuneu sedeng. Tempat goreng dina mangkok sareng gaul sareng daun salad sareng ngeusian. Pasang post kéju, walnut.
Salad sayur sareng siki waluh sareng buah beri
Bahan:
2 sdm. Cuka basalik
3 sdm. Minyak zaitun
½ h. L. Sololi.
3 sdm. Scung
3 sdm. Siki waluh
⅓ cangkir garing cranberry
1 bungkus campuran fungwarna dikumbah
1 Bobogohan tomat céri
1 Bungkus Mozzarella dina bal
3 irisan roti hideung
Masakan:
Dina hiji jangkan garing, jaras kulkas sareng siki waluh dugi santan némbongan. Simpen dina mangkok teras tambahkeun cuka, minyak zaitun sareng uyah, campur. Pasang dina mangkuk salad, berries, ketang céri sareng buah rozarella, campur. Potong roti dina batu sareng garing dina panci. Simpen salad dina piring, sareng di luhur. Sprinker sareng crouton.
Berry dina salad - sok pilihan alus
Poto: teu acan gaduh
Bacon sareng bacon
Bahan:
2 sdm. Ngadu
5 sdm. Minyak zaitun
½ h. L. Sololi.
1 cup blueberries
1 bungkus campuran fungwarna dikumbah
½ gelas kéju anu ditumbuk sareng kapang
1 bungkus bungkus
⅓ cangkir garing cranberry
Masakan:
Campur 3 bahan anu munggaran pikeun kéngingkeun saos. Dina buncuk gedé, neundeun caré tina pagawé, kecuali bomon anu, eusian ku kecap sareng gaul. Bacon potong gurat atanapi kuadrat ipis, ngagoreng dina pan kandel anu garing, dugi ka daging janten garing sareng moal ngarobih warna. Tambahkeun bacon ka salad bérés. Secukupnya anjeun tiasa nambihan wijén roti bakar, orego sareng rempah-rempah sanés.
Stroberi sareng anti almond
Bahan:
2 sdm. Cuka basalik
3 sdm. Minyak zaitun
1 sdm. Ngadu
½ h. L. Sololi.
3 cangkir bayem seger
½ cup strawberry
1/4 cup goréng almond goréng
Masakan:
Saos heula × 4 bahan munggaran. Tuang kana mangkok, tuang bayem di luhur, strawberry dicincang sareng alas.
Resep ieu anu saé dina éta anu disiapkeun pikeun 5-10 menit, tapi janten hiasan anu saé pikeun daging dina biaya tina kilty - Hal ieu buah bakar, buah beri sareng sayuran sareng sayuran. Ngaganti sangu atanapi kentang sareng salad, anjeun bakal ngahémat seueur kalori.