Hoream henteu salawasna raos bawaan. Sering urang teu puguh sadayana kusabab kami ngagaduhan karakter sapertos kitu, tapi kusabab alesan anu rada ngajelaskeun. Salaku conto, kusabab overlest, nalika urang kakurangan énergi kana sababaraha hal anu anyar; tina kakurangan vitamin; Kusabab kurangna motivasi. Ahli ogé yakin anu teu pug teu tiasa dina pol harfal kecap "kainféksi" tina jalma anu teu pugi ti alamatna, nuharankeunan pikeun ngahubarkeun kirang kalayan sacara kirang nyarios kirang sareng karakter sapertos kitu. Singer Opera Maria Gevrigia terang sababaraha cara pikeun ngosongkeun waktos anu teu puguh sareng salamina.
1. Pikeun netepkeun dinten dinten. Hébat pikeun ngalakukeun hiji hal sareng ditunda kolonfusi anu henteu tiasa dipatalikeun sareng kanyataan yén anjeun ngan saukur teu gaduh rutin dina sapoe. Anjeun resep cicing telat, angkat ka bobo teras-terasan engké, anu hartosna anjeun kaleungitan seueur waktos, tinggal di kaayaan sare, tetep dina kaayaan sare, henteu gaduh waktos anjeun tiasa dilaksanakeun . Coba ngabersihan modeu, sareng anjeun bakal kaget sabaraha anjeun bakal gaduh waktos sareng sabaraha pasukan anyar anu anjeun santai.
2. Ngurus diet anjeun. Sarua, penting pikeun ngalakukeun gizi anjeun. Tambihkeun kana diét anjeun salaku seueur sayuran, buah, séhat pisan kana seger. Ngadamel bet wungkul dina variétas beureum daging, tapi dina lauk laut, beunghar asam lemak polyunsaturated. Nyandak kompleks multivitamin. Sadaya ieu pasti bakal nambihan tanaga.
3. Lebetkeun gaya hirup aktif. Upami énjing anjeun dimimitian ku lalumpatan atanapi haneut-up sareng jiwa kontras, maka anjeun bakal di taktak pentingna hal-hal anu penting. Olahraga mangrupikeun motivator anu saé, parantos nyarios yén anjeunna ngecas énergi sareng kahayang pikeun terus aktif.
"Ngimpi sareng nempatkeun tujuan sareng tugas anu bermakna."
4. Tingali di sakuriling anjeun. Upami aya anu disebut jalma toksik di jerona - ieu anu resep pembaharuan sareng ngémutan kahirupan, sateuacan anu pédsinya henteu ngalambur sareng aranjeunna. Kusabab jalma toksik ngagaduhan hiji fitur - aranjeunna nyerep tanaga anjeun, sareng anjeun teu ngagaduhan kakuatan pikeun hoyong anu hoyong.
5. Diajar pikeun motivasi diri. Hal ieu saderhana pisan. Impian sareng nempatkeun tujuan sareng tugas anu bermakna. Mimitian ku hal anu paling sederhana: Pikir dimana anjeun badé angkat dina perjalanan. Supaya ngalaksanakeun dimaksudkeun, perlu yén sagala kaayaan anu dikuasa, kaasup perusahaan bahan. Hayu sareng nagara, pasang jalan, ngarencanakeun perjalanan, tarik artos sareng angkat ka luhur ieu. Rencana anu dilaksanakeun nyaéta motivasi pangsaéna anu ngajarkeun anjeun milarian nyalira. Balik deui ti perjalanan, nempatkeun Lipat Ultra-- contona, kanggo milarian padamelan anu pikaresepeun sareng challing anu mayar sareng ngaléngkah pikeun tujuan anu diserahkeun. Inget, jalma anu tulus hoyong hal, sadaya taktak.
6. sesa sareng bersantai. Teu perlu pikasieuneun kanyataan yén sakapeung anjeun henteu hoyong ngalakukeun nanaon sareng anjeun siap nyéépkeun sadinten pikeun maca atanapi ningali séri éta. Uteuk sareng anjeun sakapeung peryogi reboot. Hal utama nyaéta anjeun ngartos: énjing mangrupikeun dinten énggal, sareng anjeun kedah gaduh rencana.