Panginten, nagara saatos depresi tiasa dianggap palangkakan saatos depresi. Éta teu tiasa dianggap gangguan anu misah, dibentaan sareng déprési anu sami, kumaha waé, jalma anu ngalaman ati-saklakan teu kurang. Nalika sadayana parantos bagja ngeunaan kahirupan, sareng anjeun henteu hoyong nanaon, sajaba, pikeun ngutruk ranjang sareng henteu gemuk ngeunaan naon waé kaséhatan méntal anjeun. Dinten ayeuna urang mutuskeun pikeun terang naon anu kudu dilakukeun upami oathy nyertakeun sareng sirahna.
Ngobrol ... sareng anjeun
Tangtosna, éta alus nalika aya jalma anu tiasa ngadangukeun sareng ngabantosan ngabantosan waktos anu sesah, tapi henteu sadayana sadayana ngagambarkeun lingkungan atiina. Tapi anjeun kedah kitu tapi langkung seueur, kumargi anjeun tiasa ngobrol sareng diri. Leres, ayeuna normal. Calik di hareupeun eunteung ageung, lagu kana monolog anu tenang anu moal ngaganggu sauran ngadadak atanapi anjing. Ngawartosan refleksi anjeun ngeunaan sadayana anu aya di kamar mandi. Psikologis ngagungkeun yén latihan ieu anu paling kuat nalika anjeun ngeureunkeun jaga sadayana. Ngan cobian.
Nu langkung aktifitas
Tina fathy kana depresi anu protracted ngan ukur sababaraha léngkah, sareng ku sabab éta perlu pikeun ngajalankeun kaayaan anu pikaresepeun. Candak léngkah munggaran dina rasa literal. Ngalamun sareng kuciwa - réréncangan panginten ngeunaan suasana "Nontenek", sareng ku kituna nyandak diri diuk sareng nganyahokeun kagiatan naon waé sareng léngkah anu paling caket sareng léngkah anu paling caket sareng léngkah anu paling caket.
Ulah ngantep otak "download" négatip
Poto: www.unsplash.com.
Angkat di luar
Linggih di bumi, anjeun tiasa mendakan sarébu sareng hiji musabab kana teu aktif, tapi anjeun moal ngagaduhan kasempetan sapertos kitu upami anjeun leumpang. Sareng sadayana, henteu kedah nyandak batur sareng anjeun - anjeun tiasa ngadamel jalan tunggal, hayu urang nyarios, dina taman anu paling caket, ulah angkat ka malem anjeun . Air seger sacara normal "Moalive" sareng bakal ngabantosan nada.
Kirang négatip
Éménsi Négatip Henteu kedah milarian waé, aranjeunna "nginféksi kami unggal dinten. Coba nyingkahan kaayaan anu galur anjeun sareng bawa pikiran sedih. Nulihkeun pilem na neken haté anjeun sareng turun, sareng giliran babaturan anyar, ngajak babaturan sareng nyiapkeun tuangeun babarengan pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizert pikeun perusahaan atanapi mesen pizza. Sacara umum, milari alesan henteu tetep dina waktos anu lami sareng cobi sadar, henteu ngajukeun pamikiran négatip pikeun ngeusian sirah anjeun.