Smoothie parantos panjang janten tren populér dina lingkup zoz sareng séhat. Kentang ieu anu rame sareng bantosan sareng bantosan anu gampang pikeun nyiapkeun nyalira kanggo unggal rasa sareng kahoyong. Urang sering dina poténsial berteka sempit pikeun kaséhatan jeung milari naha aranjeunna leres tiasa ngabantosan nalika ngungkulan kaleuwihan beurat.
Naon anu dilakukeun sacara softterie
Dasar variat ieu inuman kandel, creamy nyayogikeun dua bahan (dasar sareng cair). Suerciese disusai tina buah, buah buah sareng sayuran anu ditambah kacang, siki, bumbu sareng rempah. Bahan garing dicirih kalayan jus anu béda, nékars, susu atanapi susu sayuran, k és sareng nginum yogurt. Sering dina komposisi és krim, goakta sareng bubuk spiritual (biomas cyanobacteria). Kami mamatahan anjeun nambihan berries beku atanapi és ditumbuk, upami anjeun badé masihan nginum konsistén susu tiis.
Kauntungan pikeun kaséhatan
Numutkeun kana saran, sawawa kedah méréus sahenteuna 5 porsi (sakitar 400 g) buah sareng sayuran. Pendukung gaya hirup séhat anu ngagentos Sarapan, Kadawe Kesua atanapi STRDR atanapi SRack biasa, sareng ieu mangrupikeun cara anu épék pikeun ngadamel produk anu langkung séhat dina dahareun sapopoé. Lacak kasuburan utamina bahan-bahan seger sareng muhuli ningkatkeun konsumsi buah sareng sayuran ngalih serat, antiooksidan sareng organisme vitamin, mineral. Duaan, bahan mangpaat gaduh mangpaat dina prosés radang dina awak, ningkatkeun gangguan, ngirangan résiko tina cononal. Bahan umum kanggo Halo, Ribers Dahar-tuangeun ngandung yén ngadukung pepelakan baktéri mangpaat dina peujit sareng nguatkeun kekebalan.
Cau tiasa janten pemanis anu saé pikeun lancar
Poto: teu acan gaduh
Sababaraha pilihan inuman anu ngandung seueur gula
Bédana peleulik anu hadé sareng ngabahayakeun pikeun ngahasilkeun bahan-bahan. Seringna dina jus atanapi néktar ngandung teuing gula, anu ngirangan sipat mangpaat dina inuman ieu. Kalér gula, upami terus dianggo dina kuantitas anu terbatas, ningkatkeun résiko diabetes sareng panyakit sistem kardiovaskular. Numutkeun kana saranana, konsum konstas gula kedah dugi ka 25-50 g per dinten (6-12 sudu). Jumlah ageung madu, sirop, yogurt sareng és krim kedah dihindari. Nalika masak inuman ieu di bumi anjeun tiasa nganggo cau ka syfen sakedik.
Secret ngabantuan dina kaleuwihan beurat
Poto: teu acan gaduh
Naha anjeun ngabantosan sengitér nalika leungitna beurat?
Inuman ieu leres terang bakal ngabantosan leungit beurat, upami anjeun henteu langkung ti tingkat konsumsi kalahiran kalér anjeun. Lemak némutan rasa jenuh, ngabantosan tujuan bagian katuangan sareng henteu ngaleungitkeun tuangeun ngabahayakeun. Hal utama nyaéta pikeun nyingkahan gula tambihan dina inuman. Salaku tambahan, produk sareng zat nu ngandung pelacak ningkatkeun operasi peujit, nyegah kabeungkeut. Anjeun tiasa, sababaraha kali saminggu saminggu atanapi nalika beurang anu henteu ngabuka, Gantikeun inuman ieu séhak, tapi tuangeun anu sakedap. Penting pikeun émut yén kabutuhan gizi sareng kamampuan ngarusak beurat gumantung umur, tingkat kagiatan, status kulawarga sareng gaya hirup.