Kumaha sering anjeun pikir yén kahirupan rurusuhan, bari anjeun henteu ngagaduhan kakuatan, atanapi anu ngiluan gabung ieu? Kamanah ngaraosan, teu kateupifisan ka naon anu lumangsung, henteu mampuh gaduh senang - tanda dear tina déprési klinik, anu, sakumaha anu anjeun terang, kedah dirawat, kedah diobati, kedah dirawat.
Ayeuna, kecap anu Fasebyable "F Béduransi henteu ngan ukur (sareng teu langkung-sanés) dina literatur spualisasi, sapertos dina publikasi popularisasi sareng blog pribadi sareng blog pribadi. Anjeunna nyarioskeun ka indung dina usum ahir sareng média, pangolongan sareng mahasiswa sareng mahasiswa anu ageung sareng pagawe ka kantor. Tapi, henteu nyebar, istilah populina henteu mendakan hiji-hiji kanggo maca di massa di masarakat. Janten hayu urang kajelasan.
Reserve emas
Persikolog nyauran sumber Sanggup sababaraha tindakan, kaayaan atanapi fenomenon kanyataan, anu ngamungkinkeun anjeun nyiptakeun, cinta sareng girang dina hiji kecap, hirup aya dina kecap, hirup pinuh. Kalayan sababaraha teratur, anjeun tiasa nempatkeun tanda equity antara kecap "sumber" "sareng" poténsial ", lain ngan ukur tiasa dianggo anu gumantung. Janten, langkung seueur cadangan sumberdaya psikologis panyerahan anjeun, langkung luhur poténsial pikeun nolak setrés, ngatur kahirupan anjeun sareng tahan kana kasaimbangan dulur.
Alesan naha syarigh "ngalebetkeun ti masarakat" sareng mimiti dipenereres ku masarakat umum, sederhana sareng kaharti. Dina dunya modéren, bahkan jalma paling tenang sareng sadar unggal dinten kedah nyanghareupan jumlahna anu ageung tantangan sareng masalah, solusi anu sanggup damel sareng monk Buda Ruang Monotoni. Perchinchos nambihan fitur dinten urang - kahirupan di wirahma Instagram. Nyekerhimbangan sereplection pindsachal, anu kedah nunjukkeun ka dunya ku sadayana hartosna, mangrupikeun penjajian anu pohara tering, anu, ku, henteu nyandak uih deui. Sareng karya tanpa hasilna anu paling kuat dina rencana énergi.
Pikeun sababaraha alesan, urang henteu kuciwa rote jiwa anjeun "sareng henteu paduli
Poto: pikacabay.com/ru.
Jeung ujug-ujug anjeun hudang kalayan perasaan kekectinian sareng kakuatanana. Uréta sapopoé biasa teu kaampes, waktosna anu nyababkeun rajin, jaman teu tiasa ngajantenkeun punten. Sadaya sinyal ieu anu disebut biaya rendah tina batré batin anjeun. Sareng upami upami smartphone Anjeun, anjeun badé geura alat pikeun disfuntaan. Tapi kusabab sadaya alesan, urang ulah kuciwa sareng batré méntal anjeun "sareng henteu paduli, belanja dina enol.
Reset balast
Hayu urang mimitian ku Hature Umah: malah hiji organisme anu paling luhur sareng nyebarkeun bakar pikeun "pompa up" ku sumber anu gaduh. Tapi supados kakuatan anu kami eupan diri, henteu janten boros (émut efek tina kapal anu teu aya dasarna, nalika sadaya cai anu teu pikaresepeun kusabab liang anu teu kaharti), henteu dicandak tina traumatis, diganggu . Tanpa éta, éta bakal hésé pisan pikeun ngadukung diri anjeun.
Janten, heula, urang kedah ngartos dimana bagian utama pasukan sareng tanaga urang. Kami pasihan petunjuk: Sering urang méakkeun sumber berharga anjeun dina naon anu urang henteu resep. Kantun nempatkeun, upami anjeun gugah tabuh opat énjing, nginum hiji cangkir kopi, dijalankeun ka situs konstruksi, dimana nyetir bangor anu ageung, uih deui ka wengi sareng ngan ukur waktos wengi, tapi di Sareng anu sami diaju ti isuk, kopi, konstruksi, padamelan sareng program wartos na, mareuman ida sapertos dintenna bakal ngeusi kaasih sareng kabungahan. Sabalikna, upami anjeun gaduh padamelan anu teu luka di kantor, seueur waktos kanggo komunitas sareng hobi, tapi henteu aya kantor, atanapi titik pandang batur, na éta tampilan batur, éta homebies anjeun. minggu kerja bakal jelas sadaya jus.
Anu paling seriat "biaya biaya" Sumber sumber anu rutin sareng bahan mental sareng mental, hubungan mental anu nyeri (didieu urang ngobrolkeun ngeunaan romantis, sareng perkawis bituat calo sareng usaha anu ramah) anu nimbulkeun genep puluh persén populasi. Kota gedé. Kami bakal ngartos.
Malah anu pangetahi sareng organisme anu kasebut nyaéta "pompa" ku sumber
Poto: pikacabay.com/ru.
Kalayan overlos, langkung seueur atanapi kirang jelas. Kuring nyéépkeun kamampuan fisik sareng méntal awak anjeun, bahkan dina proyék anu paling pikaresepeun sareng karesep, anjeun resiko hiji dinten ka hiji tali anu rusak - awak anjeun bakal ukur nolak damel di wates. Éta kedah émut yén unggal urang gaduh wates sumberdaya individu: batur ngagaduhan tilu dinten dina modeu non-eureun pikeun pinuh ngamekarkeun diri anjeun, aya anu tiasa nahan sababaraha taun. Panyimpangan Prames: Léngkah gancang dicutat ku istirahat, tapi jalma anu biasa ka Batang Marats, sareng mulangkeun situlung ti. Kumaha carana henteu nyandak diri ka tepi? Tips saderhana sareng kahartos: gizi teratur (langkung resep caket sareng anu leres), robih kagiatan sareng bobo. Dimana clearer?
Teras urang balik kana sesa "tulisan anu kalaparan" tina sumber, sabab sering éta mustahil, sanés ragrag. Jumlah anu luar biasa sumberdaya éta ngan ukur ninggalkeun hubungan anu bahaya, anu henteu nganteurkeun boh ka kabungahan, henteu kapuasan. Numuwuh kumaha ngabongsikan Uni Uni, anjeun tiasa nyerat sanes nami tulisan anu kapisah. Salaku bagian tina topik urang, kami dicatet yén rexik (karacunan Live anjeun kudu dirampok tanpa nyangkal sareng anu kalayan sikep filosofis, sigana, kuring bakal balik deui ka kuring. "Kuring bakal uih deui." Atang ayeuna balik ka kuring. "Kuring bakal uih deui." Sigana "kuring teras uih deui ka kuring." Sigana ayeuna balik ka kuring. "Kuring bakal uih deui." Atang ayeuna balik ka kuring. "Kuring bakal uih deui." Sigana "kuring teras uih deui ka kuring." Sigana ayeuna balik ka kuring. "Kuring bakal uih deui." Sigana "kuring teras uih deui ka kuring." Sigana ayeuna balik ka kuring. "Kuring bakal uih deui." Sigana "kuring teras uih deui ka kuring." Sigana ayeuna balik ka kuring. "Kuring bakal sumping deui ka kuring." Kuring bakal uih deui. "Sigana" kuring teras uih deui ka kuring. "Sigana kuring balik deui ka kuring." Émut yén tautan ngarusak anjeun sanés ngan ukur karya anu teu berhasil sareng pasangan anu sanés "leres" henteu cocog, tapi ogé masalah anu ngabahayakeun, sareng sobana anu ngabahayakeun, sareng mavit " Bukah anu paling pikasieuneun sareng buktina, bakal salawasna gaduh hubungan toksik antara baraya - kolot sareng murangkalih, sareng sadulur sareng lanceuk. Di dieu kaayaan éta rumit ku kanyataan yén "bunderan jahat" henteu gampang - teuing nyambungkeun sareng ngajaga anjeun babarengan. Jeung can parantos cilaka unionik. Gawé ngeunaan pamahaman wates anjeun nyalira, ngadaptar prinsipes anjeun sareng ngartos naon anu distromiasi anjeun siap-siap, sareng hubungan anu mustahil pikeun anjeun.
Titik anu sanés ngonsumsi batre kami nyaéta tetep di padamelan anu henteu dihoyongkeun. Numutkeun polpal sosial anu panganyarna, sakitar satengah pagawéan tukangeun metropolis kuciwa dina bisnis sareng sacara harfiah narik strap. Perlu nyebatkeun yén prakték sapopoé sapertos hirup kana hiji catguard. Bayangkeun yén unggal isuk anjeun badé ngawula pesen di mana waé, dimana sadayana henteu lucu - sareng kolega éta moal aya gunana, sareng kasus anu kitu, moal aya anu teu aya gunana, sareng kasus anu sanés, henteu aya anu teu aya, anu teu aya hubunganana. Kumaha saur anjeun sabaraha kakuatan anu bakal angkat ka jalan kana tempat "geulis" Émut kumaha horéam anjeun angkat, contona, ka sakola dina subjek anu henteu teratur? Sareng kumaha aranjeunna ngalawan sacara haral dina jangjang, nalika disiplin anu sukses! Dina conto sakola, murangkalih parantos praktis henteu pilihan, anjeun hoyong atanapi henteu hoyong nganjang matematik (Rusia, atikan) diperyogikeun. Tapi naon anu ngajantenkeun dewasa, bebas, jalma sadar ti dinten ka dinten ayeuna, kamana aranjeunna goréng?
PERHATOSAN UNTUK HENTENGKEUNKEUN KANGGO KANGGO KANGGO NU KANGGO Pikeun Ngahasilkeun Artos sareng Frasa "Sarerasi", lamun éta era parobahan moal pernah sumping.
Darurat
Milarian dimana urang nyéépkeun waktos paling psikologis urang, éta penting pikeun "shout hatches" sareng mimitian mundur kasaimbangan énergi anjeun dina tambah. Tapi hayu urang masihan laporan: ngan dina film sadayana ternyata sampurna sareng anu pertama. Sering prosés ngarobah kagiatan atanapi jurang kalayan pasangan rexik tiasa kaluar gancang, ngalawan latk barang anu mana salah sahiji kauntungan anu paling cilaka sareng tanpa éta. Anjeunna tungtungna ngabersihkeun sumber psikologis. Kajang di dieu anjeunna, hasilna duklekun: henteu aya kakuatan, énergi dina hasil, déprési dina bangbarung.
Tujuan kami nyaéta pikeun ngurus diri sareng kabiasaan alus sorangan.
Poto: pikacabay.com/ru.
Damel sareng kahariwang tiasa nyandak langkung ti sataun. Ieu salah sahiji perharan anu kasohor pikeun psikeferefefistist, sareng rampakan waé ku cara maca tulisan, kami, hanjakalna, moal kaluar. Tapi dina paralel sareng damel dina tingkat kahariwang nyalira, penting pikeun ngamimitian kagiatan pembukaan standar.
Éta kudu kahartos yén "ngaréspon kasaimbangan" kedah rutin, tanpa alesan sareng rujukan pikeun kurang duit, waktuna. Tujuan kami nyaéta pikeun ngurus diri sareng kabiasaan alus anjeun, kontras kana kabiasaan anu goréng.
Sumber anu dipasang dina kaayaan rélaxai, sareng, hartosna urang kedah ngartos yén éta bakal ngakibatkeun kaayaan karapihan sareng harmoni. Henteu aya déwan universal didieu sareng henteu tiasa: jalma-jalma janten béda yén hal anu sami tiasa ngahasilkeun batur ka rabies, sareng saha waé anu ngarengsekeun réleter. Anjeun ngan ukur kedah patuh kana kawijakan kajujuran mutlak. Di manusa, kami tiasa ngadukung kaulinan sosial, pura-pura karep (jenis, dina gambar anu gambar., Naon anu anjeun pikir. Kalayan anjeun, ieu henteu tiasa dilakukeun ku cara mane, nunjukkeun kelas anu anjeun bakal ngajalan rélafétasi moal mawa anjeun. Entong pikeun "jaga wajah anjeun", cobi mendakan hiji hal anu bener-bener mawa kabagjaan sareng katengtreman.
Anjeun henteu kedah ngawates diri anjeun kalayan sajumlah barang. Ngawaler daptar poean, tinggalkeun di tempat anu luar biasa. Ngadamel ku énjing anjeun (dinten atanapi dinten atanapi sonten) sacara ritual, dinikmati dua dugi ka tilu kasus anu bakal pikaresepeun anjeun. Tujuan kami pikeun ngadamel pituduh pikeun tindakan, jieun petunjuk kana diri anjeun.
Pastikeun yén anjeun gaduh rupa hal dina daptar Anjeun: batur bisa nyandak sababaraha jam, sababaraha jenis droplet bakal happier dina kadua, miboga saparapat ti sakabéh gaji anjeun bakal diperlukeun, sarta hiji hal bakal dilakukeun dina hawa. Daptar panjang ditarik sareng lamunan sareng sensitipitas kana kahayangna nyaéta jaminan yén anjeun bakal ngagaduhan kasempetan pikeun ngarambat sareng santai dina waktos anu paling stres sareng susah.
Anjeun tiasa alesan naroskeun patarosan: "sareng sadayana? Naha ieu naséhat anjeun pikeun ngaropéa sareng ngalikeun sumber domestik abdi berharga? " Daptar tiasa sigana "ngan" sapotong kertas sareng peminat anu dirékam dina éta, tapi kanyataanna sacara saksama sareng kalayan cinta pikeun diri anjeun dina kaayaan utama anjeun, lembut sareng jalma utama. ka diri anjeun.
Ulah cobian "Tahan wajah", cobi mendakan hal anu leres-leres ngabiayaan sareng katengtreman
Poto: pikacabay.com/ru.
Rélaxasi Pariksa:
- nyanyi lagu.
- angkat ka sauna.
- terang.
- ngadamel manikur.
- Nyiapkeun sareng tuang jajan.
- gaduh cangkir inuman panas.
- lebet.
- Ningali séri anyar.
- leumpang nyalira.
- ngaleupaskeun kabinét.
- Luncat ti ngajalankeun dina pagebles.
- Candak pasea sareng ngadamel sareng anu dipikacinta.
- stroking ucing.
Tilu aturan pikeun damel sareng daptar:
Ulah hilap ngalengkepan unggal dinten.
Janten éta rupa-rupa, ulah pikasieuneun implengan.
Sahanteuna saminggu sakali, lakukeun naon waé tina daptar.