Hese nampilkeun hirup anjeun tanpa iinditan - dulur hoyong ningali dunya sareng santai tina rutin rutin dina kahirupan rutin. TRUE, sakapeung thrill anu pikaresepeun sateuacan perjalanan janten kasieun panik anu ngajadikeun jalma ngabayangkeun bahya ngancam. Salah sahijina janten penerbangan anu menak henteuna kadali dina kaayaan. Airlines British parantos ngaluncurkeun kursus anu ngabantosan ngarobih setrés bari ngalayang. Leres, warga Rusia henteu sayogi, ku kituna kami bakal gelut sareng kasieun ku pitulung Psikolog.
Naon jalma anu sieun?
Ngan Bagian leutik sieun Ferer - kedah janten aya di luhurna sababaraha rébu méter. Restas ngeunaan jalma-jalma hariwang ngeunaan phobias masing-masing - sieun rohangan anu katutup, ningkatkeun tekanan kranial sareng getih, utah nyampeurkeun caket dina kacilakaan . Batur anu terang ngeunaan kumaha hiber anakna pamilauan - anu bakal sibuk, naha éta leungit, naha orok bakal bobo sareng masihan anjeunna ceuli. Psikologis mamatahan pikeun nangtukeun naon anu anjeun sieun, sareng mimitian lakonan.
Ngartos yén penerbangan teu aya anu bahaya ku mobil
Poto: pikabun.com.
Kumaha urusan kasieun
Persipika nyeret yén metodeu opat "P épéktip: Réaksi, réaksi, rélaxasi, lama. Mimiti anjeun kedah logis ngarencanakeun résiko sareng ngartos yén pesawat mangrupikeun angkutan paling aman. Nonton statistik dina kacilakaan di Bumi sareng di langit pikeun mastikeun yén. Pilih airlines anu anjeun percanten ka otoritas. Teras anjeun kedah tenang napas anjeun - ngadamel panangan "parahu" sareng bawa ka rupina, nutup irung sareng sungut. Psikologi nyatakeun yén dina posisi ieu, jalma ngarasa aman. Ngalakukeun napas jero sareng lambat sareng gempur pikeun tenang. Coba nyandak diri kana hiburan naon waé - Candak sareng anjeun dina daék buku atanapi majalah, unduh kaulinan atanapi silangit dina telepon atanapi nonton pilem. Upami anjeun ngagaduhan wengi meunang, sababaraha dinten sateuacan perjalanan, mimitian nyandak melatonin pikeun ngagancangkeun. Pinat ka dokter anjeun anu bakal nunjuk anjeun dosis tambahan.
Nginum atanapi henteu nginum - éta patarosan
Upami, saatos gelas, anggur ditarik kana bobo, anjeun tiasa nginum dina dewan pesawat. Dina hal nalika alkohol nyababkeun anjeun resep pisan, éta henteu patut inuman. Awas kasaimbangan cai - nginum sagelas cai non-karbonated unggal jam. Dehidrasi mangrupikeun salah sahiji faktor stres anu tiasa nganyenyalahan kasieun penerbangan. Alesan ieu, langkung saé pikeun nyegah perban haz haz huma, tapi nginum terus-terusan sareng laun-laun.
Sateuacan penerbangan anjeun kedah nyiapkeun, nyandak hiburan sareng anjeun
Poto: pikabun.com.
Sakurilingeun diri sareng jalma anu positif
Upami anjeun angkat nyalira, émut penerbangan penerbangan ngeunaan aerophobia. Wifologist diajar aranjeunna milarian pendekatan khusus pikeun ngaganggu panumpang, langkung perhatian bakal ditingalikeun sareng bakal nyayogikeun réswuk anu diperyogikeun. Nalika anjeun ngapung sareng babaturan atanapi kabogoh, naroskeun aranjeunna ngaganggu anjeun kalayan paguneman anu pikaresepeun atanapi ngadukung kecap. Kami yakin yén aranjeunna bakal paduli sareng prihatin kana émosi anjeun.