Kabiasaan # 1. Saré di burih
Dina sikep ieu, sirah anjeun dihurungkeun, anu ngajantenkeun beuheung sareng kedah bersih ambrah. Bohong dina burih, anjeun résiko bangun sareng ramo "mad" edema sareng kantong handapeun panon. Salaku tambahan, dina posisi ieu, getih langkung parah dina uteuk.
Bantal penting
pikabun.com.
Cobi bobo di tukang atanapi sisi anjeun. Pilih karopakan anu low, supados beuheung pikeun ditumpuk persis, sareng gado henteu sesa dina dada, ku kituna anjeun bakal ngindarkeun kedutan.
Kabiasaan # 2. Entong ngagem kacamata
Ieu mangrupikeun aksésori anu penting, kusabab tanpa gelas anu terus katinggal dina lampu caang. Kulit sakitar panon anu ipis sareng lembut, kedutan muncul kalayan gampang.
Entong hilap gelas
pikabun.com.
Kabiasaan # 3. Nyapék dina hiji sisi
Kumpulkeun huntu anjeun sareng nyapek dina dua sisi, lamun lamun anjeun bakal nampi asimétry raray. Otot di hiji sisi lemah, dina anu sanés bakal dilatih, ayana dina nada angger.
Singily nyapék tuangeun
pikabun.com.
Kabiasaan # 4. Tetep taktak telepon
Upami anjeun mesok pisan dina telepon, tapi anjeun kedah panangan, nganggo headset atanapi panyatur. Kabiasaan Cinting tabung antara ceuli sareng taktak ngabalukarkeun ngalipet beuheung sareng gelung "nurunkeun" pipi.
Anggo headset
pikabun.com.
Kabiasaan # 5. "Ngagantungkeun irung"
Sering, nalika urang maca buku, kami ningali dina tablet atanapi nyerat dina smartphone, kami ngaleungitkeun sirah ka handap. Anjeun kedah ngalakukeun ieu, upami sanés sanés aya kedutan dina beuheung, kulit densiurung dina pipi sareng edema di daérah panon.
Henteu aya lereng tambahan
pikabun.com.
Kabiasaan # 6. Ngalanggan sirah anjeun
Linggih dina komputer atanapi maca, coba henteu ngandelkeun gado dina panangan anjeun. Kusabab kabiasaan ieu, kulit nyangul mimiti nyalahkeun, janten langkung elastis, trucles muncul.
Sirah moal ragrag
pikabun.com.
Kabiasaan # 7. Kana rusobpo
Karakter anu goréng pisan dibayangkeun dina raray. Upami anjeun terus-terusan pisan ka hiji hal, turrambah tarang, pencét biwir anu, teras ngantosan kedutan matime awal.
Kedutan minum - sanés hiasan
pikabun.com.