Inokoles diabetes Nasional urang, suku lemah jeung panyakit ginjal ngalakukeun surva ékspérimén, dumasar kana hasil anu nyarankeun yén populasi anu populasi. Ieu ngandungti organisme masing-masing henteu ngahasilkeun jumlah anu cukup cekap pikeun ditipans handap laktos lengkep tina laktosa ka gula sederhana. Urang nyarioskeun naon jenis gejala ngobrol ngeunaan éta sareng naon anu kudu dilakukeun ku produk susu.
Naon anu teu kabeungkeut lacting
"Kauruan Lacongan henteu sami sareng alérgi kana produk susu," saur Kuvita Dada, spesialis pikeun ngatur produk sareng obat (FDA). Kalayan alergi, anjeun kedah ngaluarkeun produk susu tina diet sareng kontris tegalan supados aranjeunna henteu tambihan piring dina kafe sareng sqesses. Kaendaran Laktik sanés mangrupikeun kalimat, tapi kedah mesalan produk susu kalayan eusi unsur anu rendah ieu.
Seueur jalma anu gaduh gangguan laktosa
Poto: pikabun.com.
Gejala kurang lactase
• Formulir gas - ratuk beuteung, kulub
• Gravitasi dina beuteung - saatos tuang produk susu anjeun ngarasa mudun burih
• Nyeri di beuteung - hati, tingling, narik nyeri di handapeun beuteung
• seueul
• ponos.
Gejala ieu biasana kajantenan antara satengah jam ka dua jam saatos tuang tuangeun laktosa. Sababaraha panyakit saluran pencerna tiasa nyababkeun masalah anu sami, teras konsultasi ka dokter sareng nembus ujian pikeun nangtukeun upami masalahna disababkeun ku kawat teu lacose atanapi kaayaan sanésna.
Kumaha ngagampangkeun nagara
Teu aya jalan pikeun nyieun awak ngahasilkeun énzim langkung laktus, tapi gejala laktung tiasa diawasi nganggo diet.
Anu Lew teu kolot sareng déwasa kedah henteu lengkep teu ngaleungitkeun produk Laktosa laktosa tina diet. Ieu cukup pikeun ngendalikeun ekséktron nagara na kalayan panggunaan produk anu béda. Upami niter pabrik anu ditangtoskeun sareng nambihan hiji jinis produk susu kana diet standar dina beurang, teras di just kaluar kanggo diri anjeun. Janten anjeun bakal ngartos produk awak awak anu langkung siap rét deui, sareng anu mana anjeun tiasa ngantunkeun dina diét. Biasana, réaksi pangleutikna nyababkeun kéran, potongan sareng susu anu sisikan - salami pemanasan, eusi laktosur turunna. Pilihan séjén nyaéta pop tés getih anu langkung panjang dina laktosa dina pusatédah ideu anu pribadi, anu kalebet penilaian réaksi ka produk khusus.
Ganti susu sato dina sayur
Poto: pikabun.com.
Mésér produk susu-laktosa-laktos rendah - nangtung sapertos dina rak dina jabatan dietét diet. Atanapi ngagentos susu sapi dina sayuran, contona, béas atanapi oatmeal. Sagala, susu anu ngeunah dicandak tina kacang - alam - almond, hazelnuts, kalapa. Pikeun rasa bérésan sacara praktis henteu béda ti sato, janten anjeun moal kedah biasa pikeun anjeun.