Naon anu anjeun sieun? Dokter gigi, lancah atanapi, sigana mahlning jalma, leungitna damel atanapi katiisan? Sieun mangrupikeun fungsi pelindung awak. Henteu perlu sieun - ieu normal, kurang sieun sareng pilihan anu paling aman. Tapi nalika perasaan pikagumbiraeun sareng kahariwang nyandak anjeun luhur, ieu mangrupikeun masalah. Upami busana ngalir di dapur, naha anjeun teu malire? Henteu, anjeun nyauran plumbing sareng ngabéréskeun masalah éta. Some ngadahar anjeun tina jero, ngarusak psyche, henteu masihan hirup sacara bébas, sakumaha anu anjeun pikahoyong. Tip beresih anu kapangaruhan pikeun ngabantosan perasaan ieu sareng mimiti nyandak solusi énggal.
Diajar langkung seueur ngeunaan kasieun
Pikir naon anu anjeun sieun? Kaputusan, prosés atanapi akibatna? Pikeun ngartos jalma, anjeun kedah péngkolan ramo sareng ningali naon anu anjeunna. Anu pas di payuneun kasieun, anjeun ningali detil anu henteu perhatikeun sateuacanna. Gambar dina sirah anjeun gambar naon anu sieun, tambahkeun cét. Panginten sadayana henteu goréng? Inget, nyaho musuh, anjeun ngartos kumaha nolak anjeunna.
Anjeun bakal reueus nalika ngatasi halangan
Poto: teu acan gaduh
Mikir positip
Itama ngamungkinkeun pikeun ngembangkeun kreativativativetative, pira standar. Tapi éta tiasa maén joke getol, maksa anjeun pikeun mikir ngeunaan hal-hal anu négatip. Imajinasi tiasa nguatkeun kasieun, tarik hasil kajadian anu parah dina sirah. Daripada ngamungkinkeun imajinasi pikeun ngakibatkeun koridor poék kasieun, pake pikeun ngatasi pikagumbiraeun. Santai, tutupeun panon anjeun, bayangkeun kaayaan anu ngajadikeun hal dina lebet kana jero. Naha anjeun sieun dokter gigi? Tetep kali saingan kampanye kanggo dokter giga, kumargi bau, sora, janten gambar dina sirah kuring saloba mungkin. Mimitian milarian pilihan sakumaha anjeun tiasa kaluar tina juara ti kaayaan ieu. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan cuaca anu saé, bayangkeun kumaha anjeun bakal reueus seuri anyar sareng nampi pujian. Émut, teu aya kaayaan anu santun.
Fokus kana engapan
Engapan langkung penting tibatan anu anjeun pikir. Nalika jalma prihatin, anjeunna mimiti gancang. Napas pondok ngabalukarkeun sajumlah réaksi négatip dina awak, anu gancang janten serangan kahariwang. Konci pikeun ngatasi nyaéta ngadalikeun napas. Ménak tanda-tanda pangirén munggaran? Konsentrasi, cokot jero, teras tanggapan. Perhatoskeun kaunggulan kedah langkung ngambekan. Bikang sapertos pikeun ngijinkeun awak kanggo tenang sacara fisik, tapi pikeun ngeureunkeun mikiran akibat.
Tujuanana kudu di luhur sieun
Poto: teu acan gaduh
Motivasi diri
Pikir kumaha hatur nuhun pikeun kameunangan dina kasieun. Pikirkeun naon anu di luhur sieun. Naha anjeun sieun nyetir mobil? Hadir perjalanan ku calik california dina kampraolét. Leres, hese narik gambar warni sapertos hujan di luar jandela. Pikir yén anjeun bakal salawasna meunang hadiah pikeun damel. Pilih tujuan pikeun diri anjeun sareng istirahat dina soda leutik. Natisan anu mimiti 100 méter, teras 1000. ngalaksanakeun léngkah-léngkah alit, anjeun bakal ngahontal hasil anu dipikahoyong!