Usum-gugur, cuaca nuju ngerut, wanda anu sami. Kami matuh kana tiis sareng Handra, sareng sadayana kusabab kalemahan kekebalan. Ngabejaan kumaha pikeun ningkatkeun kaayaan kaséhatan sareng wangsul equasijoba.
Salad polyvitamin
Nyiapkeun piring, urang bakal perlu loba sayuran sarta malah buahan, tapi efek éta comparable kana panarimaan hiji kompléks vitamin ti apotik dina sabulan.
Bahan:
Beets - 1 pc.
Belococcal kol - quochan
Apel - 2 PCS.
Bawang - 1 sirah
Wortel - 1 pc.
Smetana - 100 gr.
Candak beets based, bersih sareng soda dina grater deet, sareng wortel sareng apel - dina hiji anu ageung. Kol anu ngirangan jarami rupa, sareng laksanakeun sami sareng suter. Campur sadayana komponén sareng ngeusian krim haseum.
Témbalan kol leutik
pikabun.com.
Salad kol
Kol beureum - sayur anu beunghar ku vitamin. Ayeuna datang ka usumna, kumaha éta henteu awis, tapi dijual dina toko téknologi.
Bahan:
Kol beureum - pasea quochan
Bawang héjo - 50 gr.
Dill, peterseli, Kinza - 30 gram.
Walnut diberesihkeun - 100 gr.
Raspant hideung - secukupnya, anjeun tiasa nganggo beku.
Dina coét kopi, ngagiling walnut. Kol Lirang, motong ka greenery, tambahkeun berries sareng masihan piring satengah jam. Entong nambihan minyak atanapi uyah. Kacang masihan minyak na, sareng baking salad, sareng héjo bakal ngagentos uyah.
Kol beureum - halaman vitamin
pikabun.com.
Salad "sapertos di kamar makan"
Sovion ieu ngandung tingkat vitamin, sareng kol sareng wortel sayogi di toko sadaya buleud taun. Éta cocog salaku pignigrasi ka piring, sareng éta sabab éta kasohor.
Bahan:
Kol Bodas - 450 gr.
Wortel - 1 pc.
Uyah - 6 gram. (sakitar sléh)
Cuka 3% - 4 sendok (cocog, kanggo conto keran sangu)
Gula - 1 sésana
Minyak sayur (zaitun) - 70 gr.
T patch acleout, pasang dina pan enamel, tambahkeun uyah sareng cuka, teras nahan seuneu anu kuat. Pikeun 2-3 menit, terus-terusan aduk, perlu pikeun haneut éta. Satmat wortel dina grater kasar konvensional, teras ngirim ka kol anu leuwih tiis. Tambahkeun gula, mentega, gaul sacara sadayana tuntas sareng kirimkeun gelas sababaraha jam pisan waktos na eusian.
Kol sareng wortel: gampang sareng mangpaat
pikabun.com.
Bon Appetit!