Pas dinten tiasa panjang sareng subuh mindahkeun ti 7 énjing ka 4 jam, seueur sauran blogger dina pamirsa pikeun hudang saméméhna. Biasa teu murag dina ranjang sareng henteu ngartos naha anjeun peryogi angkat awal? Kami ngobrol ngeunaan kaunggulan tina awaken dina 4-5 énjing.
Lokasi pingget
Dokter percaya yén waktos anu idéal pikeun bobo mangrupikeun jurang antara 21 sareng 00 jam. Ieu dina waktos ieu yén awak ngahasilkeun jumlah anu hébat hormon melatonin hormon kana getih pikeun mempermudah saré. Pense ngalambatkeun, tekanan turun, otak sundur turun - awakna kana modeu akumulasi. Munduh anjeun angkat ka bobo, langkung gampang hudang énjing. Awalna, bakal mah mahal nepi ka bobo anu ngagem wengi wengi, tapi saatos 1-2 minggu adaptor ka rezim anu énggal.
Mimiti kedah nginum kopi hudang
Poto: pikabun.com.
Muatan énergi
Biasana produktivitas puncak 2-3 jam saatosna hudang. Ngalereskeun waktos angkat, anjeun nyimpen jam gawé anjeun: Anjeun tiasa nerapkeun ngalaksanakeun tugas dina awal dinten damel, sareng henteu reureuh tuang siang. Dina waktos anu sami, anjeun gaduh waktos pikeun nyumponan urusan pribadi - To ka panarimaan dokter, ngadaptarkeun kanggo manisan atanapi ngatur dokumén. Sababaraha salon, klub kabugaran sareng pusat médis masihan diskon kanggo sémah anu teras-terasan énjing-énjing. Bakal janten bonus anu pikaresepeun pikeun bisnis dibalesaan sareng waktos disimpen.
Teu kedah buru-buru
Masalah anu sering tina budak awéwé henteu mampuh nuju damel dina waktos anu singget. Hese ngan saukur nyandak baju, tapi ogé janten desain sareng gaya rambut, upami anjeun bangun sajam sateuacan kaluar ti bumi. Nalika anjeun bangun, anjeun gaduh waktos ngahiji sareng ngadamel prosedur: maksimal topéng dina rupa, rendap kulit kalayan minyak.
Mimitian ngajalankeun énjing
Poto: pikabun.com.
Waktos hobi
Sakumaha sering dina kurung kahirupan sapopoé sareng sajam kanggo hal anu karesep. Beurih isuk-isuk hoyong kalibet pikeun Kreastivitas: Gambar, nyanyi sareng nari. Anjeun ogé tiasa ngamimitian ngajalankeun atanapi sahenteuna ngalakukeun manjang saatosna. Usaha karesep bakal mawa émosina sareng ilham positip anjeun pikeun prestasi anyar.