Nalika kuring hoyong leungit beurat, kuring taat kana skéma di handap ieu. Pikeun sarapan - bubur dina susu almond kalayan buah beri. Tuang siang - bubur sareng sayuran (daging daging sareng bubur). Sareng tuangeun - sayuran sareng lauk atanapi daging. Di jajanan sayuran. Sareng laun. Dina wengi kegal sareng bran. Tapi ieu losik, upami anjeun mabur dina perjalanan romantis dina saminggu, sareng anjeun moal tiasa janten tukang kadewet usum panas, anu kuring dibawa ti go.
Dinten munggaran. Penting pikeun tuangeun ngan buah-buahan. Anjeun kedah ngegulkeun buah, kecuali buah anggur, jalur sareng ngaraos, sababna ngandung seueur glukosa. Pastikeun anu cekap, apel, granad sareng Kiwi dina diet anjeun.
Dinten kadua - sayur. Dina dinten kadua, diet dikuasa ku sayuran. Ui-isuk anjeun tiasa tuang kentang pindang di seragam tanpa uyah sareng minyak. Janten anjeun masihan tanaga cukup énergi sareng karbohidrat keur sadinten.
Dinten katilu - buah-sayuran. Salian kentang, sanan sareng buah anggur merlakener-hiji dinten sayuran sareng buah. Pilih kahoyong rasa sareng usum.
Diet aman ti Masha Tsigal
Dinten kaopat - cau. Dina dinten ieu aya cau dina siang, tapi henteu lami ti tabal jamul. Anjeun tiasa nginum nepi ka opat gelas susu. Sanaos kanyataan yén cau dianggap teuing kalori, dina diet ieu aranjeunna polah salaku sumber kalium sareng natrium pikeun awak. Ieu penting pisan yén larangan dina dahareun henteu ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak.
Dinten kalima - kéju sareng sayuran. Dina dinten ieu anjeun kedah tuang tomat, kol sareng kéju pondok. Anjeun tiasa tuang dugi ka genep tomat. Salaku tambahan, penting pikeun ningkatkeun konsumsi cai dina suku ti konsumsi poean anjeun.
Dinten genep kagenep - kéju sareng sayur. Anjeun ogé tiasa tuang kol, kéju pondok sareng sayuran séjén, tapi tanpa tomat dina bentuk panganyarna. Dina uih, éta disarankeun pikeun nyiapkeun sup tomat anu saderhana.
Dinten Katujuh - Susu. Poé anu terakhir diet anu paling penting. Dina dinten ayeuna, anjeun tiasa nginum jus buah seger sareng tuang sacangkir sangu coklat. Anjeun tiasa nambihan sayuran anu dipanggang tanpa minyak nabati. Sareng teu kurang ti dua liter cai per dinten.
Diet sapertos anu dikontompoktikeun ka jalma anu nganggo panyakit beuteung. Salila minggu ieu ogé, kumaha ogé penting pikeun mindahkeun hanjakal, pikeun maénkeun olahraga, sauna sareng langkung saé nambihan teus.