Bosen salad sederhana tina tomat, bonténg sareng krim haseum? Waktosna kanggo nyoba resep anu dugi ka pasar masih tiasa masihan sayuran seungit sareng Greens:
Tuna sareng Spoti Bodas
Dina salad Tuscan kapaké ieu, anu tiasa gancang sareng masak pikeun dahar beurang atanapi bahkan dina warna anu terang, dina potongan tuna sareng tuangeun teema sareng sakedik catetan anu moleallegia, sareng potongan kunjungan sareng langkung greussib .
Tuna - sumber protéin
Poto: teu acan gaduh
Bahan:
1 Toa Bank di jus sorangan
1 bungkusan arugula seger
1 Bank kacang bodas di jus sorangan
1 sirah ribut beureum
1 bungkus tomat céri, ~ 250 gr
2-3 sendok jus jeruk
10-15 oléh
100 g kéju feta
2-3 sendok minyak zaitun
Kumaha carana masak salad Tuscan: Campur dina mangkok gedé arugula, kacang bodas, >> Anea, Olives sareng bawang beureum. Sprinkle sareng salad minyak zaitun sareng sambungkeun jeruk nipis sakedik. Campur, teras tuang sareng betah crude sareng bumbu kana rasa anjeun.
Salad Apple sareng hayam sareng céri
Hayam dipanggang, apel sareng cherry garing janten saluhan nikmat ieu langkung amis. Cranberry garing salaku pilihan anu langkung mirah (tapi masih antioksidan beunghar) berries.
Bahan:
1 bungkusan campuran dikumbah greenerasi salad
1 Tipe Apple "Grennie Smith"
1 Ketik pir "konperénsi"
300 g dada hayam pindang
50 g garing céri atanapi cranberry
100 gram kacang creamed pecan
100 g kéju feta
2-3 tina cuka apel
Kumaha carana masak salad apel: condong payudara hayam dina cai asin. Sanajan anjeunna nanganan, naksir kacang dina usum ageung. Potong apel sareng pir sareng batu, teraskeun kana mangkuk ageung sareng salad sareng ngeusian cuka apel. Motong batu hayam, tambahkeun kana salad. Pasang kéju sareng tambahkeun céri, campuran.
Salad Méksiko
Kami ngungkabkeun misteri: Anjeun kedah motong salad ieu sakedik, tapi pantes nalika anjeun nampi rasa anu sampurna kalayan catetan anu sampurna kalayan catetan urutan urucho sareng tomat berair.
Masakan Méksiko, anu hartosna anjeun bakal calik kanggo lila
Poto: teu acan gaduh
Bahan:
1 bungkusan campuran dikumbah greenerasi salad
1 bank kacang beureum dina jus sorangan
1 bank jagong kaléng
1 bungkus tomat céri, ~ 250 gr
1 Avocado
100 gg tina jinis kéju padet "parmesan"
1 tortilla
2-3 sendok jus lyme
1 séndok minyak sayur
Kumaha masak salad Méksiko: Potong crook dina jalur ipis atanapi kuadrat alit sareng ngagoreng minyak dugi ka garing. Potong tomat, campur aranjeunna dina muntik ageung sareng salad, kacang, jagong. Ngabersihan batu alpukat, tambahkeun kana salad. Tuang ti luhur jus laut sareng kéju soda soda.