Seueur budak awéwé bakal satuju yén prosés slimming ku dirina jarang ngagambarkeun masalah, tapi sababaraha "strategis" nyatakeun, éta, éta kedah dianggo sareng usaha tambahan. Salah sahiji daérah sapertos anu belly anu urang sadayana hoyong janten pencét anu saé. Mimitian sakumaha anu anjeun ngartos, anjeun kedah kakawasaan, sareng ku sabab kitu urang bakal ngobrolkeun ngeunaan produk anu ngalambatkeun dina jalan ka disalam.
Chip sareng kentang
Ku téa, Kelanda dicatar ku awéwé anu milari ngarugikeun beurat, tapi mungkin diperunakeun dina bentuk pindang sareng jumlah leutik. Salaku kondus, babaturan kentang sareng turunanana - penting pikeun nampik, langkung saé, sabab penting pikeun ngajaga bentukna ogé dina kareriina ogé nalika leungitna beurat. Anjeun teu hoyong usaha anjeun sono?
Uyah
Henteu diperyogikeun sacara leres ngaluarkeun uyah tina diet, sabab henteu mangaruhan langsung dina déposisi sampa, sareng dina waktos anu sami, sakumaha anjeun terang, uyah telat Upami anjeun biasa pikeun panggunaan uyah ampir unggal piring, coba ngagentos uyah seger atanapi bumbu beresih na langkung siap diberesihan sababaraha bumbu-siap. Bumbu di handap ieu diakui pikeun kaleungitan beurat, bumbu di handap ieu: Ginger, Turhik sareng Basil.
Sakapeung henteu gampang dibawa beuteung dina raraga
Poto: www.unsplash.com.
Kéju
Sanaos sadaya mangpaat kipas, sabagean aranjeunna ngandung lemak jenontal, anu hartosna coOL nyeas roti lapis kedah jarang dina méja anjeun. Pangecualian ngan ukur tiasa janten Tofu anu adore vegener di dunya: dilakukeun ku bahan baku alami, praktis tanpa presentipna. Upami anjeun henteu ngabias produk anu teu biasa, wates kéju, anu dina jumlah sedeng teu mangaruhan sosok anjeun.
Daging
Sanés henteu aya rusiah anu ku ayana piring ti daging pindang dina méja - syarat pikeun kaleungitan beurat. Protéin sato mangrupikeun bahan wangunan penting pikeun otot, kalebet otot tina pers. Tapi, Bacon, ngarokok sareng kuar leutik bakal ngagaduhan pangaruh tibalik anu didaptarkeun - tumiér anjeun moal tiasa waé waé sareng bakal tumuwuh langkung seueur. Upami ujug-ujug hoyong ngartikeun diri anjeun, éta tiasa nyandak kasempetan sakali sabulan sareng tuang sababaraha suku hayam anu digoreng, tapi ti daging beureum anjeun kedah ditolak dina bulan rugan.
Sauces sareng salad anu siap-siap
Seueur awéwé kaget kanyataan yén panginten upami aya salad seger dina dahareun, volume henteu angkat di mana waé. Sareng naon anu anjeun ngecas salad? Siap ngeusian sareng sagala jinis saucur sapertos tapi henteu baheulana anu pangheulana atos, margi komposisi sering langkung jauh tina alami. Kami mamatahan pikeun anjeun ngagentos wasps bérés dina minyak zaitun, anu moal ngan ukur ngabantosan fold langkung gancang, tapi ogé ngirangan awak anjeun sareng unsur anu penting.